Kursreihe "Meditation lernen in 6 Wochen"

Meditation hat unterschiedliche Formen und Facetten. In den meisten Fällen ist es eine Übung, bei der man sich in einer entspannten Körperhaltung auf eine einzige Sache intensiv konzentriert. Meditation schafft eine Klärung im Geist und in der Seele, wirkt beruhigend und fördert eine gelassenere Grundhaltung. 

So wohltuend und sinnvoll es ist, zu meditieren: der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Entspannung, Ruhe und vor allem das Loslassen muss erst wieder erlernt und schrittweise etabliert werden. Dafür bieten wir dir diesen 6-Wochen-Kurs an.

Du erhältst in dieser Kursreihe eine intensive Heranführung in die Welt der Meditation. 

Du lernst die Grundlagen und verschiedene Techniken, wie z.B. die Atem-, Schutz- und Kraftmeditation kennen. Mit regelmäßigen Übungseinheiten kannst du die Wirkung der Meditation auch dann in den Alltag integrieren.

Anwendungsbereiche :    

__ Grundsätzliche Entspannung und Beruhigung  

__ Förderung der Stressresilienz

__ Selbstreflektion

__ Ziele entwickeln, Motivation stärken, Entscheidungsfindung unterstützen

__ muskuläre Entspannung

__ Verbesserung der Schlafqualität

__ Stärkung des Immunsystems

Als ergänzendes Element zur Entspannung wirst du unterschiedliche Gedanken-/Fantasie-Reisen erleben. Du lernst, wie du im Kopf verreisen und so Stress aktiv abbauen kannst. Hierdurch kannst du dich für eine weitere Zeit aus dem täglichen Geschehen raus nehmen, Sicherheit erfahren und neue Energie sammeln.

Diese Kursreihe findet ausschließlich im Sitzen und Liegen statt. Kissen, Matten und Decken liegen für dich im Kursraum bereit.

Als Meditations-Einsteiger erhältst du hier gute Grundlagen für eine eigene Meditationspraxis. 

Für alle mit Meditations-Erfahrung: frische deine Kenntnisse auf, festige deine Praxis und ergänze sie durch neue Impulse.

Vorteil dieses Kurses: du übst unter Gleichgesinnten in einem festen Teilnehmerkreis. Als geschlossener Kurs ist so ein schrittweiser Stundenaufbau möglich, mit Festigung des Gelernten über 6 Wochen mit sinnvollen Wiederholungen.

Besonderer Hinweis: Die Kursreihe ist für jeden geeignet, der an keinen Psychosen oder schwerwiegenden Störungen (z.B. einer Identitätsstörung) leidet. Bei schweren Depressionen und einer diagnostizierten Herzschwäche ist von einer Teilnahme abzuraten.

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

__  ab Dienstag, 14. Januar 2010, immer 19:30 - 20:45 Uhr

__  Kursblock mit 6 Terminen: 14.1. - 18.2.2020

__  Lehrerin: Alexandra Vitz

__  Für jeden geeignet, keine Vorkenntnisse nötig

__  Preis (für 6 Termine): 89 EUR  /  Mitglieder: 79 EUR

//  KONDITIONEN  //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung mit allen Infos per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.