Präventionskurs: Hatha Yoga & Meditation

Ein Ausstieg aus unserem aktiven und unruhigen Alltag ist oft nicht einfach, Ruhephasen sind heutzutage selten. Körperlich kann das zu Verspannungen und unterschiedlichsten Beschwerden führen, mental fühlen wir uns oft innerlich unruhig, überfordert, oder einfach träge und erschöpft. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten, Homeoffice und Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome.

Das zur Ruhe kommen müssen wir so erst wieder lernen und uns Zeit für Entspannung bewusst nehmen. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an.

Der Kurs ist ein Weg zur Stressreduktion und -prävention und zur Linderung und Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden. Du erlebst Stunden, die dich wieder mit deiner eigenen inneren Kraft verbinden und dich unterstützen, dich beweglicher und wohler zu fühlen, körperlich und geistig.

Der Kurs beinhaltet Anfangsentspannungen, sanfte Yoga-Übungen, Atemübungen, Tiefenentspannungen und Meditationen, um auf sicherem, achtsamen Weg Balance, Stärke und Flexibilität aufzubauen.

Es werden einfache Asanas und Meditationstechniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst.

// FÜR WEN? //

Für jeden geeignet. Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.

Der Kurs ist nach Absprache auch für Schülerinnen mit einer Krebsdiagnose geeignet.

// VORTEIL DIESES KURSES //

Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich. 

Und du kannst wählen, ob Du lieber im Studio oder Online Zuhause teilnehmen möchtest (ggfs zusätzlich mit Aufzeichnung, so dass du den Kurs in der Woche beliebig oft wiederholen kannst).

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

8-Wochen-Kurs am Sonntag, 15.01. bis 05.03.2023, 

jeweils 10:00 bis 11:00 Uhr 

Lehrerin: Kerstin Münzer

Ort: YogaHeimat (& auch Online-Teilnahme möglich)

Kosten: 129 Euro (8 Termine); Zuschuss: gesetzliche Kassen 75 Euro bis 100%, bei privaten Kassen abhängig vom Tarif

Der Betrag ist mit deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen. Alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail.

// WAS DU BRAUCHST (wenn du von Zuhause teilnimmst) // 

Eine Yogamatte, ein dickes Kissen und ggf. eine Decke.

// KRANKENKASSEN-ZUSCHUSS //

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten. Einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse. 

Mehr Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.