Präventionskurs: Sanftes Yoga & Entspannung

Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Zeit für Entspannung müssen wir uns bewusst nehmen und das Zur-Ruhe-kommen und Loslassen erst wieder lernen. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an.

In dem Kurs lernst Du, Deinen Atem bewusst wahrzunehmen, sanfte Yogaübungen (Asanas) mit tiefer Wirkung und Meditationen. Wir legen bei den Asanas und Meditationstechniken den Fokus auf unseren Atem und das Körperbewusstsein. Die sanften Übungen lösen fasziale Verspannungen und verbessern die Beweglichkeit der Gelenke, was positiven Einfluss auf den Blut- und Lymphfluss sowie das Immunsystem hat. Der Körper kommt zur Ruhe und das Herz- und Kreislaufsystem wird heruntergefahren, Stress wird reduziert. Der Kurs ist eine ideale Auszeit zur Verbesserung Deiner Stressresilienz und um wieder in deine eigene innere Kraft zu kommen, dich beweglicher und wohler zu fühlen, körperlich und geistig.

Du erlernst insgesamt sanfte und einfache Techniken, um auf sicherem Weg Balance, Stärke und Flexibilität aufzubauen, und somit Übungen, die du auch Zuhause praktizieren kannst.

// FÜR WEN? //

Für jeden geeignet. Als Yoga-Einsteiger erhältst du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst du deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.

// VORTEIL DIESES KURSES //

Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich. 

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

8-Wochen-Kurs am Sonntag, 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 16.02., 23.02., 02.03.2025 

jeweils 10:00 bis 11:00 Uhr 

Lehrerin: Kerstin Münzer

Ort: YogaHeimat (& ggf. Aufzeichnung möglich, wenn du mal nicht im Studio dabei sein kannst)

Kosten: 139 Euro (8 Termine); Zuschuss möglich, siehe unten

Der Betrag ist mit deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen. Alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail.

// KRANKENKASSEN-ZUSCHUSS //

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP)  zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der  Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen und Beihilfestellen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100% (Beihilfe meist 75 Euro). Die Förderhöhe der Kassen variiert von 75 € bis 100% der Kosten, einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse.

Und zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 Euro.

Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. 

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.