Stressresilienz: Atem & Nervensystem

In Zeiten mit vielen Veränderungen, so wie die letzten Jahre, oder Phasen mit mehr Stress ist es um so wichtiger, die eigenen inneren Ressourcen und das Nervensystem zu stärken.

Die Aktivierung und Reinigung der Atemwege als auch die Atemkraft eines Menschen zu unterstützen, wird im Yoga als essenziell angesehen. Unsere Atmung ist Bewegung. Sie ist, wie unser Herzschlag und vielen anderen Funktionen des Körpers, ein Rhythmusgeber für unser Leben.

In den letzten Jahren ist im Rahmen der Psycho-Neuro-Immunologie viel über die Wirkung unterschiedlicher Atemformen geforscht worden. Chronischer Stress und Ärger wirken sich, je nach dem, wie stressresistent man ist, auf unsere körperliche Gesundheit aus. Das führt auch zu Störungen im Nervensystem, wodurch die Atmung und der Herzschlag aus dem Gleichgewicht geraten können. 

Wir können unseren Atem bewusst für unser Wohlbefinden nutzen. In dem Workshop bekommst Du einen Einblick, welch immensen Einfluss die Atmung auf Deinen Körper und Dein Wohlbefinden hat. Du  lernst Techniken, wie du über Deinen Atem Deinen Geist, Deinen Körper  und Dein Wohlbefinden positiv beeinflussen kannst. Der Workshop beinhaltet eine Mischung aus theoretischem Wissen, Bewegungsabläufen, Asanas und speziellen Atemübungen.

Nimm Dir diese Zeit für Dich und stärke so Deine inneren Ressourcen.

// FÜR WEN? //

Für jeden geeignet.

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

Workshop mit Theorie & Praxis am Sonntag, 21. Januar 2024, 

11:15 - 13:15 Uhr (2 Stunden) 

Lehrerin: Kerstin Münzer

Ort: YogaHeimat (& auch Online-Teilnahme möglich)

Kosten: 39 Euro

Der Betrag ist mit deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen; alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail.

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.