Einsteigen...

Der ideale Einstieg in die Welt des Yoga: lerne in unserem festen 6-Wochen-Einsteiger-Kurs unter Gleichgesinnten schrittweise die wichtigsten Yoga-Grundlagen kennen. Perfekt für alle Anfänger, Wiedereinsteiger und Yoga-Interessierte.

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Dieser Kurs ist extra für Anfänger konzipiert, die in einer kleinen, festen Gruppe und ganz in Ruhe in die Welt des Yoga einsteigen wollen. Auch Yogis, die schon ein paar Stunden besucht haben, finden hier genaue Anleitungen und detaillierte Basics.

Inhalte:
 

• Grund-Körperhaltungen: Basis-Sitzhaltung, wichtigste sitzende, stehende & liegende Positionen im Detail

• den Ablauf des Sonnengrußes

• Grundprinzipien der Atmung & Basis-Atemtechniken

• Wesentliche Ausrichtungs-Details zum Vermeiden von Fehlhaltungen oder -Belastungen

• passender und sinnvoller Einsatz von Hilfsmitteln

• individuelle Hilfestellungen und Korrekturen

• angeleitete Entspannungs- & Meditationsübungen
  
   

​​Starter-Aktion
  

Wenn du an diesem Kurs teilnimmst, bieten wir dir während der Zeit des Kurses zwei Aktionen:
 

Starter-Angebot 1: deine eigene Matte
Entscheide dich während des 6-Wochen-Kurses für den Kauf einer eigenen Kunststoff-Yoga-Matte aus unserem Shop, und du erhältst diese 10% günstiger.
 

Starter Angebot 2: deine 10er Karte
Für die Zeit nach dem Kurs: entscheidest du dich bis zum Ende des Kurses für eine 10er Karte (die dann für alle offenen Kurse gilt), erhältst du diese einmalig 10% günstiger.
 

PS. der feste Einsteiger-Kurs ist keine Voraussetzung für die Teilnahme an unseren offenen Kursen. Mehr Infos siehe unten.

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... und aufbauen!

​Du hast schon einen Einsteiger-Kurs besucht und suchst nun einen Kurs, der das Gelernte erweitert und festigt? Oder du warst schon in ein paar Yogastunden und möchtest in einer festen Gruppe deine Grundlagen ergänzen und verfeinern?

In unserem 6-Wochen-Aufbau-Kurs geht es achtsam und in kleiner Gruppe um die Vertiefung und Festigung deiner Yoga-Kenntnisse sowie die Erweiterung um zusätzliche Haltungen, Techniken und Möglichkeiten, die zu dir und deinem Körper passen.

Inhalte:
 

• Weiterführende Yoga-Haltungen, aufbauend auf den Basis-Positionen

• Detail-Erklärungen und –Korrekturen mit individuellen Hilfestellungen, inklusive dem sinnvollen Einsatz von Hilfsmitteln

• Für dich passende Varianten und Alternativen für fortgeschrittene Positionen

• Neue Impulse für deine eigene Praxis

• Ergänzende Meditations- und Atem-Praxis

Natürlich könnt ihr auch einfach in die offenen Kurse kommen - wie es am besten für dich passt!
 

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Vorteile unserer festen Kurse:
 

• Alle Übungen abgestimmt auf die Bedürfnisse von Einsteigern/Anfängern

• Üben unter Gleichgesinnten in einem festen Teilnehmerkreis

• geschlossener Kurs ermöglicht einen schrittweisen Übungs-/Stundenaufbau

• Festigung des Gelernten über 6 Wochen mit sinnvollen Wiederholungen und Erweiterungen

• kleine Gruppen mit 6 - 12 Teilnehmern, dadurch noch individuellere Betreuung möglich

• für jeden geeignet, vorallem für Yoga-Neulinge (keinerlei Vorerfahrung erforderlich)