Achtsamkeit & Entspannung

Im Alltag haben wir oft nicht die Möglichkeit, zu relaxen und wirklich achtsam zu sein. Nimm die Workshop-Reihe als guten Anlass, durch ruhige Entspannungstechniken den Fokus auf den achtsamen Umgang mit Dir selbst richten.

In dieser Reihe bekommst du einen tieferen und intensiven Einblick in die Praxis der Achtsamkeit, für einen entspannteren Umgang mit den Belastungen des Alltags und für mehr Lebensfreude. Freu Dich darauf, den Augenblick wahrzunehmen und ihn mehr zu genießen. Dadurch entspannst Du automatisch, kommst zur Ruhe und stärkst Dein Immunsystem.

Du lernst, dich selbst zu beobachten, zu reflektieren und ruhiger zu werden. Durch die in jedem Workshop wiederkehrende Abfolge von Übungen trainierst Du Deinen Flow des Hier und Jetzt.

Zugleich lernst Du in jedem Workshop auch weitere Techniken zu mehr Achtsamkeit und Entspannung kennen, wie zum Beispiel sitzende Atemübungen, stehende und liegende Achtsamkeitsübungen, Bodyscan, Gazelle, Krokodil und verschiedene Entspannungstechniken mit Musik oder ganz in Stille.

Lasst uns in diese Achtsamkeitspraxis eintauchen, den Geist beruhigen, die Gedanken klären und so mehr Freude im jetzigen Moment erlangen. Denn was könnte wichtiger sein als eine gelassene innere Haltung und dadurch eine entspanntere Lebenseinstellung?

KURS-INFOS IM ÜBERBLICK:

> 4er-Meditations-Reihe

> Termine: 10.4. / 17.4. / 8.5. / 15.5.2018

> dienstags, 19:30 - 21 Uhr

> Lehrer: Sabine Quante

> Preis: 89 EUR für 4 Termine

> Quereinstieg u. U. nach Rücksprache möglich

> Für jeden geeignet, auch für Anfänger

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für feste Kurse & Workshops.

Bei Fragen melde dich unter info@yogaheimat.de