Core & Calm - Hypo Yoga

Erlebe, wie sich Stabilität und Leichtigkeit in deiner Körpermitte vereinen!

In dieser 6-wöchigen Kursreihe kombinierst du Yoga-Asanas mit den wirkungsvollen Techniken des hypopressiven Trainings. Durch bewusste Atmung, präzise Ausrichtung und Aktivierung deiner tiefen Muskulatur stärkst du deinen kompletten Core. Dabei profitiert der Beckenboden durch die Vakuumtechnik besonders in seiner Funktion. Die einzigartigen Atemtechniken fördern Aufrichtung, Entlastung, innere Weite und ein kraftvolles Gefühl von Zentrierung.

Jede Einheit bringt dich in Balance – körperlich und mental – und lässt dich mit mehr Energie, Haltung und Ruhe in deinen Alltag gehen.

Für alle, die ihre Mitte stärken und gleichzeitig mehr Gelassenheit kultivieren möchten.

Für wen?

Diese Reihe ist für alle geeignet, die erste Yoga-Grundkenntnisse haben. Ob als sanfter Wiedereinstieg, zum Beispiel auch nach der Rückbildung, als Ergänzung zu deiner Yogapraxis oder als effektives Core-Training – „Core & Calm“ schenkt dir Kraft aus der Tiefe und Gelassenheit aus dem Atem.

Du solltest mit der Teilnahme noch warten, wenn du gerade schwanger bist, vor kurzem eine Spirale (IUP-Gerät) bei dir eingesetzt wurde, starken Bluthochdruck oder kardinale Probleme (Infarkt oder Herzerkrankungen) hast,

schwere oder akute Bauchentzündungen (wie Morbus Crohn, Colitis, Gastritis oder Harnwegsinfektionen) hast, kürzlich operiert wurdest oder eine Organtransplantation hattest.

Infos im Überblick

Feste 6-Wochen-Kursreihe ab Donnerstag, 6.11. - 11.12.2025

jeweils 19:45 - 20:45 Uhr

Lehrerin: Marina

Ort: YOGAHeimat

Preis (für alle 6 Termine): 89 EUR / Heimat-Mitglieder: 79 EUR

Konditionen

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.