Dehnen im Yoga: wie dehne ich richtig?

Die Intension des Dehnen im Yoga ist es, unsere Beweglichkeit wieder herzustellen und zu erweitern und Entspannung zu finden. Und: Dehnen macht glücklich. Denn beim Dehnen wird ein Feuerwerk von Signalen im Körper versendet, die wiederum zur Ausschüttung vieler entspannender Hormone und Endorphinen führt.

Dabei kommt es darauf an, wie Du dehnst. Wir unterscheiden passives und aktives Dehnen und statisches und dynamisches. Alle Varianten haben ihre Berechtigung und ihre Vorteile.  Es gibt nur einige grundlegende Dinge, die du beachten solltest, damit Du Dich nicht verletzt.

In dem Workshop erfährst Du, welche Möglichkeiten des Dehnens es gibt, welche Faktoren Deine Dehnfähigkeit, Range of Motion, beeinflussen, was Du beim Dehnen im Yoga beachten solltest, und wie Du am effektivsten dehnst, um Verspannungen zu lösen und Deine Beweglichkeit zu erhöhen.

Der Workshop beinhaltet einen Theorie- und Praxisteil und eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Schülerinnen und Schüler, die schon länger Yoga praktizieren. Gerade für Fortgeschrittene kann der Workshop eine wunderbare Bereicherung sein und ein anderes Licht auf die Yogapraxis werfen.

Werde beweglicher, körperlich und mental – sanft und mit Gelassenheit.

// FÜR WEN? //

Für jeden geeignet. 

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

Workshop mit Theorie & Praxis am Sonntag, 12. November 2023, 

11:15 - 13:15 Uhr (2 Stunden) 

Lehrerin: Kerstin Münzer

Ort: YogaHeimat (& auch Online-Teilnahme möglich)

Kosten: 39 Euro

Der Betrag ist binnen 7 Tagen nach deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen (alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail)

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.