Entspannter Nacken, weiche Schultern

Die Dynamik der heutigen Zeit prägt uns. Wir stehen immer mehr unter Zeit- und Leistungsdruck und unser Körper reagiert darauf. Weit verbreitete Folgen sind unter anderem Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, oft einhergehend mit Kopfschmerzen, Trägheit und Lustlosigkeit. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten mit viel Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome.

In diesem Workshop erlebst Du, wie Du mit kleinen Yoga-, Entspannungs- und Lockerungsübungen den überlasteten Schulter-Nackenbereich nachhaltig entlasten kannst.

Du lernst einfache Bewegungsabfolgen für die Schulter-Nacken-Region und den oberen Rücken, die achtsam und ruhig ausgeführt und von einem bewussten, gelenkten Atem begleitet werden. Viele Bildschirmarbeit beansprucht auch unsere Augenmuskulatur. Diese Anspannung überträgt sich auf die tiefen, kurzen Nackenmuskeln und führt dort zu Verhärtungen. Über bewusste Bewegungen der Augen können wir diese Verhärtungen lockern. Es ist erstaunlich, was dies bewirken kann.

Die Yogaübungen bringen den Körper wieder in einen ausgeglichenen, natürlichen Zustand. Alle Bewegungen werden langsam ohne viel Kraft ausgeführt und mehrmals wiederholt, um alte Muster, die zu den Verspannungen geführt haben, aufzulösen und durch neue Optionen zu ersetzen. Eingerahmt wird der Workshop von einer wohltuenden Anfangs- und Endentspannung.

Der Workshop eignet sich für alle Altersstufen und ist auch für alle geeignet, die sonst nicht sportlich aktiv sind.

FAKTEN & INFOS:

Datum: Sonntag, 29. April 2018, 11-13:30 Uhr

Dauer: 2,5 Stunden

Lehrer: Kerstin Münzer

Preis: 39 EUR

Für jeden geeignet, auch für Yoga-Einsteiger

KONDITIONEN:

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung mit allen Infos per Email.

Mit der Anmeldung akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.

FRAGEN?

Schreib uns an info@yogaheimat.de