Faszien Yoga - Fokus Rücken
Tue deinem Rücken etwas Gutes: mithilfe von faszialen Dehnungen und Selbst-Massage-Techniken kannst du hier Verklebungen und Spannungen lösen - für einen entspannten Rücken.
Zeit & Ort
24. März 2019, 11:00 – 13:30
YogaHeimat, Dauner Str. 6, 41236 Mönchengladbach, Deutschland
Über diese Buchung
In den letzten Jahren rücken die Faszien (auch Bindegewebe genannt) immer mehr in den Fokus der Öffentlichkeit.
Faszien sind ein helles Gewebe aus Kollagen- und Elastinfasern, dass unsere Muskeln und Organe umhüllt (vergleichbar mit denn weißen Häuten einer Orange), und aus dem auch unsere Bänder und Sehnen bestehen. Die von Feuchtigkeit umgebenen Bindegewebsschichten sorgen dafür, dass benachbarte Muskeln bei Bewegung aneinander entlang gleiten können und stabilisieren unseren Körper. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich. Durch Stress, Bewegungsmangel und Schonhaltungen verkürzen, verkleben oder verhärten sich jedoch die Faszien. Folgen sind Verspannungen oder gar Schmerzen.
Dem können wir entgegenwirken, indem wir unsere Faszien mit gezielten Übungen elastisch und funktionsfähig halten.
In diesem Workshop arbeiten wir unter anderem mit kleinen Faszienbällen. Die Faszien werden buchstäblich wie ein Schwamm ausgedrückt und transportieren Stoffwechselprodukte und Lymphe ab. Danach füllen sie sich wieder neu mit Flüssigkeit und Nährstoffen. Dieser Austausch regt den Stoffwechsel an, verbessert die Versorgung der Faszien und der dazugehörigen Organe. Die aktivierende und anregende Wirkung kann man sehr unmittelbar spüren.
Außerdem lösen wir mit sanften, myofaszialen dynamischen Dehnungen Verklebungen im faszialen Gewebe. Kleine Bewegungen, feine Änderungen der Lage oder der Richtung vertiefen die Körperwahrnehmung.
So können Spannung oder Schmerzen insbesondere im Rücken gelindert werden. Außerdem senden gesunde Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, dass den sogenannten Parasympathikus aktiviert, was zu einer wohligen Entspannung führt.
// INFOS IM ÜBERBLICK //
Datum: Sonntag, 24. März 2019, 11-13:30 Uhr
Dauer: 2,5 Stunden
Lehrer: Kerstin Münzer
Preis: 39 EUR
Für jeden geeignet, auch für Yoga-Einsteiger
// KONDITIONEN //
Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.
Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung mit allen Infos per Email.
Mit der Anmeldung akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.
// FRAGEN? //
Schreib uns an info@yogaheimat.de