Inkludierendes Yoga (Fester Kursblock)

Du bist Yoga-interessiert, magst aber nicht in eine reguläre Studioklasse, da du zur Zeit oder längerfristig mit körperlichen Einschränkungen umgehen musst? Du hast Schwierigkeiten mit dem Sitzen oder Knien auf dem Boden, oder kannst (zur Zeit) nicht oder nur schwer ohne Hilfe vom Boden aufstehen? Dennoch bist Du neugierig, die Möglichkeiten der Yogapraxis für dich zu erkunden? Dann bist du herzlich zu diesem Kurs eingeladen.

Inkludierendes Yoga ist ein achtsamer Kurs, der all jene anspricht und einschließt, die sich aus unterschiedlichsten Gründen in regulären Yogakursen schwer tun, oder noch nicht den Zugang dazu gefunden haben.

Du lernst in 6 Wochen Yoga angepasst an deine körperlichen Möglichkeiten kennen. Wir kräftigen, stabilisieren und üben unseren Körper innerhalb seiner individuellen Bewegungsräume mit angepassten Asana (Körperhaltungen). Wir lernen unseren Atem (neu) und seine positiven Wirkungen auf unseren Körper und unseren Geist mit Atemübungen (Pranayama) kennen. Und wir praktizieren Achtsamkeit, Konzentration, Anspannung und Entspannung für Körper und Geist – alles mit Unterstützung eines Stuhls.

Die kleine und feste Gruppe von maximal 8 Teilnehmer*innen ermöglicht gleichermaßen ein gemeinsames Lernen der Yogagrundlagen für Neu-Einsteiger*innen, wie auch das gemeinsame Praktizieren für geübte Yogi*nis mit neuen (temporären) Einschränkungen. Daneben lässt die kleine Gruppe Raum, um achtsam und individuell auf deine persönlichen Besonderheiten eingehen zu können.

In diesen inkludierenden Yogaklassen sind alle Lebensalter und -situationen sehr herzlich und gleichermaßen willkommen!

//  KURS-INFOS IM ÜBERBLICK  //

-  Fester Kurs in kleiner Gruppe von max. 8 Teilnehmern

-  6 Termine: 15. September bis 27. Oktober 2021 (kein Kurs am 13.10.) 

-  mittwochs, 18:00 - 19:15 Uhr

-  Lehrerin: Rebekka

-  Preis: 89 EUR für gesamten Kurs (6 Termine)

-  Nur als gesamter Block buchbar; Schnuppertermin am 8. September 2021 (separat buchbar)

//  KONDITIONEN  //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung abzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für feste Kurse & Workshops.

Bei Fragen melde dich unter info@yogaheimat.de

// ÜBER REBEKKA //

Seit 2015, nach Abschluss ihrer 200h-Ausbildung (Yoga-Alliance zertifiziert), unterrichtet Rebekka Vinyasa Yoga. Im Laufe der Jahre kamen Weiterbildungen/Ausbildungen in Yin Yoga, Accessible Yoga (inkludierender Yoga) und zur Meditationslehrerin hinzu. Daneben besuchte sie einige Fortbildungen zur Erweiterung ihrer Unterrichtspraxis und des Körperverständnisses in Hands-On Assists und Verkörperte Anatomie, sowie Yoga Intensives und Yogalehrer*innen Retreats, auch bei internationalen Lehrer*innen wie Cindy Lee, USA und Pankaj Scharma, Indien/Deutschland.

2021 schließt sie ihre 500h-Ausbildung (Yoga-Alliance zertifiziert) mit der Spezialisierung in Svastha Yoga (therapeutischer Yoga) ab, die sie über drei Jahre (seit 2019) begleitete. Während dieser Zeit hatte sie bereits das Glück, Klient*innen in Einzelklassen unterrichten zu dürfen und voller Demut von ihnen über den Umgang mit neuen und oftmals herausfordernden, wie schmerzhaften körperlichen Gegebenheiten zu lernen und gleichzeitig erleben zu dürfen, wie sehr die Yogapraxis alle Menschen zum Strahlen und ins Wohlbefinden führen kann.