Kursreihe "Sanftes Yoga & Meditation" (Krankenkassen-Zuschuss)

Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Zeit für Entspannung und Ruhe müssen wir uns bewusst nehmen und das Zur-Ruhe-kommen und Loslassen erst wieder lernen. Dafür bieten wir dir diesen Kurs an.    

Der Kurs ist ein Weg zur Stressreduktion und auch zur Linderung von Beschwerden. Die einzelnen Stunden sorgen dafür, dich wieder mit deiner Kraft zu verbinden und dich zu unterstützen, dein Leben selbstbewusster und zufriedener zu gestalten, dich beweglicher zu fühlen, körperlich und geistig.  

Du lernst, deinen Atem bewusst wahrzunehmen, sanfte Yogaübungen (Asanas) mit tiefer Wirkung und einfache, effektive Techniken & Methoden der Meditation. Wir legen bei den Asanas und Meditationstechniken den Fokus auf unseren Atem und das Körperbewusstsein.   

Meditation ist die ursprünglichste, älteste Methode und wissenschaftlich am besten belegte Methode des Yoga ist. Die wohltuenden Körper- und Atemübungen sind erst später dazugekommen.  

Über Meditation und Atemarbeit lernst du den Klang der Stille zu genießen und Klarheit zu erfahren, den Geist zu beruhigen, Ängste abzubauen und das Gefühl des Wohlbefindens zu entwickeln. Die Meditation beruhigt dein Nervensystem, pflegt die Zellen in dir, stärkt dein Immunsystem und hilft zudem vorbeugend Stresssensoren zu reduzieren.     

Die sanften Yogaasanas lösen fasziale Verspannungen und verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke, was positiven Einfluss auf den Blut- und Lymphfluss sowie das Immunsystem hat. Der Körper kommt zur Ruhe und das Herz- und Kreislaufsystem wird heruntergefahren, Stress reduziert. Es werden einfache Asanas und Meditationstechniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut. So eröffnen sich so ganz neue Möglichkeiten.  

Du wirst du dich lebendiger und gesünder fühlen und dich bewusster wahrnehmen.     

Als Yoga- und Meditations-Einsteiger erhältst du eine gute Grundlagen für eine eigene Praxis. Für alle mit Yoga- oder Meditations-Erfahrung frischst du deine Kenntnisse auf, festigst deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.     

Vorteil dieses Kurses: Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich.

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

- ab Sonntag, 6.9.2020, 9:30 - 10:45 Uhr

- fester Kursblock mit 8 Terminen: 6.9./13.9./20.9./4.10./15.11./29.11./13.12./20.12.2020

- Lehrerin: Kerstin Münzer

- für jeden geeignet, keine Vorkenntnisse nötig

- Preis (für 8 Termine): 140 EUR, Krankenkassenzuschuss möglich

// KRANKENKASSENZUSCHUSS //

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe.

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.