Movement & Meditation - ein Strala Yin Special

Das 90-minütige Special ist eine Einladung für Körper und Geist, den natürlichen Zustand von Harmonie und Leichtigkeit in Erfahrung zu bringen. Mit Elementen von Strala und Yin Yoga erlebst du, wie dein Atem und natürliche Bewegungen ein Gefühl von innerer Ausrichtung und Präsenz schaffen können. 

Das Special startet mit einer achtsamen Bewegungspraxis und fließt anschließend in sanfte Haltungen am Boden über, die eine Meditation mit Fokus auf dein Körperbewusstsein ermöglichen. 

Vor und nach dem Special ist Julia gerne für Fragen und Austausch da. 

Was ist Strala Yoga? 

Strala Yoga bedient sich den Grundprinzipien von Yoga, Tai Chi und traditionellen Heilmethoden wie der Traditionellen Chinesischen Medizin. Du erlebst in dieser Praxis eine Form von Bewegung und tiefer Atmung, die wie eine Meditation in Bewegung wirkt. Die Ausrichtung auf die eigene Körperwahrnehmung ermöglicht eine Verbindung zur eigenen Körperweisheit.  Strala Yoga ist nicht auf bestimmte Endposen ausgerichtet. Die Priorität liegt darauf,  Bewegungen zu üben, die sich gut anfühlen, die nachhaltig für den Körper sind und die eine Erfahrung in sich selbst bereit halten. Alle diese Prinzipien können für die Yoga und Meditationspraxis angewendet werden, aber auch für alles andere, was  wir tun. Die Leichtigkeit und Sanftheit, die du in dieser Form von Yoga erlebst, lädt dich dazu ein, die Praxis als Lebenspraxis auch in alle anderen Bereiche deines Lebens zu übertragen.

Was ist Yin Yoga?

Im Herzen der Yin Yoga Praxis geht es nicht um bestimmte Strukturen, Dogmen oder gar Posen. Es geht um die Erfahrung, die wir während dieser Praxis machen. Es  geht nicht darum, wie wir aussehen, wenn wir in der Praxis sind und wie wir welche Posen ausführen. Es geht darum, in unserer Praxis und somit in unserem Leben wirklich präsent zu sein und friedvoll wahrnehmen zu können, was gerade ist. Beim Yin Yoga bieten länger gehaltene, weiche, zum Teil unterstützte Positionen auf  dem Boden den Raum, Weichheit und Akzeptanz in deinen Körper zu bringen. Du  schenkst dir mit der Beobachtung von Körper und Geist Aufmerksamkeit, um dich  tiefer kennen zu lernen. Yin Yoga & Meditation kultivieren tiefe Entspannung, Gelassenheit und Selbstwahrnehmung

FÜR WEN? 

Für jeden geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig.

INFOS IM ÜBERBLICK 

Special am Freitag, 8. März 2024, 18 - 19:30 Uhr 

Dauer: 1,5 Stunden

Lehrerin: Julia Kupke

Ort: YogaHeimat 

Preis: 25 EUR

KONDITIONEN

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

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