Online-Präventions-Kurs: Yoga & Meditation

Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller verändert, oft so schnell, dass in uns das Gefühl entsteht, gar nicht mehr richtig mitzukommen. Dies bedeutet für uns Stress, geistig und körperlich. Folgen sind oftmals innere Unruhe oder Unzufriedenheit, nicht selten kombiniert mit Verspannungen oder anderen körperlichen Symptomen.

Das zur Ruhe kommen müssen wir erst wieder lernen und uns Zeit für Entspannung bewusst nehmen. Dafür gibt es diesen Kurs. Der Kurs ist ein Weg zur Stressreduktion und -prävention und zur Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden. Er beinhaltet sanfte Yoga-Übungen und unterschiedliche Atem-, Entspannungs- und Meditations-Techniken.

Über deinen Atem und kleine Meditationen lernst du, deinen Geist zu beruhigen und das Gefühl des Wohlbefindens und von innerer Zufriedenheit wieder neu zu erfahren.

Sanfte Yoga Asanas und Bewegungen lösen körperliche Verspannungen, insbesondere im Rücken, Schulter- und Nackenbereich. Die Körperwahrnehmung wird verbessert, was positiven Einfluss auf den Blut- und Lymphfluss sowie das Immunsystem hat. Der Körper kommt zur Ruhe und das Herz-Kreislaufsystem wird heruntergefahren, Stress reduziert. Du wirst dich lebendiger und gesünder fühlen und dich bewusster wahrnehmen.

Es werden insgesamt einfach nachvollziehbare Techniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst.

//  FÜR WEN?  //

Für jeden geeignet. Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.

// WAS DU BRAUCHST // 

Eine Yogamatte, ein dickes Kissen und ggf. eine Decke.

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

Online-Kursreihe mit 8 Yogastunden à 60 Minuten plus kleines Übungs-Handout 

Als Aufzeichnung zeitlich komplett flexibel

Lehrerin: Kerstin Münzer

Preis: 129 EUR (abzüglich Krankenkassenzuschuss, bis zu 100 %)

Mit Voranmeldung. Der Betrag ist mit deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen (alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail)

//  ABLAUF & LOGIN  //

Der Kurs besteht aus 8 Yogastunden. Du kannst ganz flexibel entscheiden, wann und wo du den Kurs machen möchtest. Nach der Anmeldung bekommst Du einen Link zur ersten Kurseinheit. Wenn Du den Kurs gemacht hast und dies per Mail mit kleinen Fragen bestätigt hast, bekommst Du den Link zu nächsten Kurseinheit und so weiter.

// KRANKENKASSEN-ZUSCHUSS //

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Nach erfolgreicher Teilnahme bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung zügig und je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten plus 10 €. Einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse; Infos dazu auch unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.