Online-Präventions-Kurs: Yoga sanft

Der Ausstieg aus dem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen kommen meist zu kurz. Folgen sind nicht selten Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich, oft einhergehend mit Trägheit oder Unruhe. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten mit viel Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome.

Dieser 8-Wochen-Kurs ist dein Weg zu mehr Beweglichkeit, zur Vorbeugung von körperlichen Beschwerden und die Möglichkeit, mehr Erholung und Entspannung in deinen Alltag zu bringen.

Mit Hilfe von sanften, achtsamen und auch stabilisierenden Yoga-Asanas lösen wir fasziale Spannungen, insbesondere im Rücken, Schulter- und Nackenbereich und verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut. So eröffnen sich oft ganz neue Möglichkeiten. Außerdem lernst du durch den Atem und kleine Meditationen, leichter zu entspannen und die Gedanken zu beruhigen.

Es werden insgesamt einfache Asanas und Techniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst.

Du wirst Dich körperlich wohler und lebendiger fühlen, und dir die Erholung geben, die du brauchst.

//  FÜR WEN?  //

Für jeden geeignet. Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.

// WAS DU BRAUCHST // 

Eine Yogamatte, ein dickes Kissen und ggf. eine Decke.

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

Online-Kursreihe mit 8 Yogastunden à 60 Minuten plus kleines Übungs-Handout 

Als Aufzeichnung zeitlich komplett flexibel

Lehrerin: Kerstin Münzer

Preis: 129 EUR (abzüglich Krankenkassenzuschuss, bis zu 100 %)

Mit Voranmeldung. Der Betrag ist mit deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen (alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail)

//  ABLAUF & LOGIN  //

Der Kurs besteht aus 8 Yogastunden. Du kannst ganz flexibel entscheiden, wann und wo du den Kurs machen möchtest. Nach der Anmeldung bekommst Du einen Link zur ersten Kurseinheit. Wenn Du den Kurs gemacht hast und dies per Mail mit kleinen Fragen bestätigt hast, bekommst Du den Link zu nächsten Kurseinheit und so weiter. Die gemachten Kurse stehen dir zur Wiederholung und Vertiefung bis zum Ende zur Verfügung.

// KRANKENKASSEN-ZUSCHUSS //

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Nach erfolgreicher Teilnahme bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung zügig und je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten plus 10 €. Einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse; Infos dazu auch unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.