Online-Workshop "Entspannte Schultern, weicher Nacken"

Die Dynamik der heutigen Zeit prägt uns. Wir stehen immer mehr unter Zeit- und Leistungsdruck und unser Körper reagiert darauf. Weit verbreitete Folgen sind unter anderem schmerzhafte Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, oft einhergehend mit Kopfschmerzen, Trägheit und Lustlosigkeit. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten mit viel Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome.

In diesem Online-Workshop erlebst Du, wie Du mit kleinen Yoga-, Entspannungs- und Lockerungsübungen den überlasteten Schulter-Nacken-Bereich nachhaltig entlasten kannst.

Du lernst einfache Bewegungsabfolgen für die Schulter-Nacken-Region und den oberen Rücken, die achtsam und ruhig ausgeführt und von einem bewussten, gelenkten Atem begleitet werden. Die viele Bildschirmarbeit beansprucht auch unsere Augenmuskulatur. Diese Anspannung überträgt sich auf die tiefen, kurzen Nackenmuskeln und führt dort zu Verhärtungen. Über bewusste Bewegungen der Augen können wir diese Verhärtungen lockern. Es ist erstaunlich, was dies bewirken kann. Probiere es aus!

Die Yogaübungen bringen den Körper wieder in einen ausgeglichenen, natürlichen Zustand und ermöglichen eine herrliche Entspannung. Alle Bewegungen werden langsam ohne viel Kraft ausgeführt und mehrmals wiederholt, um alte Muster, die zu den Verspannungen geführt haben, aufzulösen und durch neue Optionen zu ersetzen. Eingerahmt wird der Workshop von einer wohltuenden Anfangs- und Endentspannung.

Dieser Mini-Workshop findet als Live-Online-Stream statt. Alle weiteren wichtigen Infos erhältst du rechtzeitig per Mail nach deiner Anmeldung.

WAS DU BRAUCHST:

Eine (Yoga-)Matte und gerne ein Kissen zum Sitzen. 

Zum Abspielen brauchst du ein Tablet, Handy oder einen PC.

FÜR WEN GEEIGNET:

Der Workshop eignet sich für alle Altersstufen und ist auch für alle geeignet, die sonst kein Yoga machen oder nicht sportlich aktiv sind.

EVENT-INFOS:

Online-Mini-Workshop am Pfingstmontag, 1. Juni 2020, 9:00 Uhr

Dauer: 90 Minuten  

Lehrerin: Kerstin Münzer

Preis: 22 EUR / Mitglieder 19 EUR

KONDITIONEN:

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email, mit allen Infos, die du zur Einwahl brauchst. 

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen und AGB.