Online-Workshop: Yin Yoga & myofasziale Selbstmassage

Im Yin Yoga und auch bei der myofaszialen Selbstmassage stimulieren wir hauptsächlich unser Yin Gewebe, die Faszien. Zu den Faszien zählen wir das myofasziale Gewebe (Muskeln & Faszien), Sehnen, Bänder und Kapseln. Faszien, hauptsächlich aus  Kollagen bestehend, geben unserem Körper die Struktur, Form und Spannung, speichern kinetische Energie (Bewegungsenergie) und wirken wie  eine Feder für die Muskeln. Faszien können kontrahieren und sich entspannen. Besonders interessant, Faszien kontrahieren aktiv unter Stress.

„Da Faszien alles umhüllen, auch Nerven, ist es naheliegend, dass Stress den Nerv komprimieren könnte und somit für Schmerzen im Körper verantwortlich sein kann“, berichtete Dr. Werner Klingler, Faszienforscher im Team von Robert Schleip, in einem Interview.

Durch die myofasziale Selbstmassge (mit kleinen Massagebällen) und Yin Yoga, lang gehaltene Dehnungen, versuchen wir diesen Kontraktionen präventiv entgegenzuwirken, die im Alltag entstehen, bei Krankheit, Ruhigstellung der Gelenke und Stress. Darüber hinaus entgiften wir das Gewebe, befeuchten es, führen Nährstoffe zu, defixieren und mobilisieren die Gelenke und vieles mehr.

Die langgehaltenen Dehnungen, wie sie im Yin Yoga durchgeführt werden, haben außerdem eine entzündungshemmende und regenerative Wirkung. Das Schöne ist, dass man die Dauer und Intensität der einzelnen Übungen nach eigenem Empfinden bestimmen kann.

Der Workshop eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Schülerinnen und Schüler, die schon länger Yoga praktizieren. 

Dieser Workshop findet als Live-Online-Stream statt. Alle wichtigen Infos erhältst du per Mail.

//  WAS DU BRAUCHST  //

Du brauchst für diesen Workshop deine Matte, ein Kissen oder Block und einen Faszien- oder Tennisball (ein dicker Flummi reicht auch). Den Ball bekommst du in der Yogaheimat oder kannst ihn online bestellen.

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

- Mini-Online-Workshop am Sonntag, 13.12.2020, 10:30 - 12 Uhr

- Lehrerin: Kerstin Münzer

- für jeden geeignet, keine Vorkenntnisse nötig

- Preis: 22 EUR / Mitglieder: 19 EUR

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

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