Pranayama - entfessle deine mentale & physische Stärke

Obwohl es für unser Überleben von essentieller Wichtigkeit ist, atmen wir meist vollkommen unbewusst und verlassen uns auf die autonome Intelligenz des Körpers. Durch den Einfluss äußerlicher Faktoren, welche das Leben in einer modernen Gesellschaft mit sich bringt, haben sich viele Menschen eine Atmung angewöhnt, die Dysbalancen nur noch mehr verstärkt. 

Zu den Atemmustern einer Lebensphase zurückzufinden, die durch Unbeschwertheit geprägt war, soll ein positiver Effekt dieser Kursreihe sein. Doch wir wollen noch tiefer eintauchen, denn nach den Lehren des Yoga geht es bei einer gesunden Atmung nicht nur um den Gasaustausch von Sauerstoff und  Kohlenstoffdioxid, sondern primär um Prana. 

„Die Energie die alles durchdringt, das Allergrößte wie das Allerkleinste. Es ist die Hitze der Sonne, die Bewegung der Planten und die Lebensenergie jedes Grashalms. Prana lässt den Wind wehen und die Flüsse fließen. Prana ist Herzschlag, Verdauung und Denken – jeder erdenkliche Vorgang. Das ganze All in seiner Schwingung ist Prana.“ 

Pranayama, die Praxis der kontrollierten Atemübung, bildet das vierte Glied des achtfachen Pfads des Yoga, denn die Atmung hat die faszinierende Eigenschaft, Außen und Innen, den physischen Körper und mentales Erleben zu verbinden. So können klassische Atemtechniken ein Brücke bauen, über die Du automatisch in meditative Zustände findest. Einige dieser Übungen können durch Mudras, Bandhas, Mantren oder Visualisierungen ergänzt werden, woraus eine Möglichkeit entsteht, nach traditionellen und detaillierten Anleitungen in der Meditation deine feinstoffliche Energie zu erfahren und mit dieser zu arbeiten. 

Um einen Bogen von fernöstlicher Philosophie in die Moderne zu schlagen, werden wissenschaftliche Erkenntnisse über das menschliche Nervensystem in Relation gesetzt. Durch die Zusammenführung von altem und neuem Wissen entstehen zielgerichtete Pranayama-Sequenzen mit Schwerpunkten wie z.B.: 

- Auflösung von Stress & Angst

- Stärkung kognitiver Fähigkeiten 

- Anregung des Metabolismus (Gewichtsverlust) 

- Sportliche Leistungsfähigkeit 

So werden einige Stunden der Kursreihe einen entschleunigenden und entspannenden Charakter haben, andere wiederum vitalisierend wirken. 

Du bist herzlich eingeladen, Dich in einer angenehmen Atmosphäre auf diese spannende Reise zu wagen und neue Erkenntnisse über Dich und deinen Körper zu sammeln.

// FÜR WEN? //

Diese Kursreihe ist für jeden geeignet, unabhängig von körperlicher Fitness oder Erfahrung im Yoga. Auch Anfänger können gleichwertigen Nutzen aus den Übungen ziehen. Ein Großteil der Übungen werden in sitzender Haltung erfolgen. Natürlich kann hier auf im Studio vorhandene Hilfsmittel wie Meditationskissen, Polster und Stühle  zurückgegriffen werden und zwischen den Übungen wird Entlastung durch Ausgleichsstellungen geschaffen. 

HINWEIS: Bluthochdruck, asthmatische Erkrankungen und handfeste psychische Erkrankungen sind als Kontraindikation zu betrachten. Hier ist eine Rücksprache mit Deinem Arzt des Vertrauens ratsam.  

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

Feste Kursreihe ab Dienstag, 21. Juni 2022, 19:30 Uhr 

Dauer: 6 Termine (à 60 Minuten)

Lehrer: Richard

Ort: YogaHeimat 

Kosten: 79 EUR

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.