Präventions-Kurs: Yoga & Entspannung (m. Krankenkassen-Zuschuss)

Ein Ausstieg aus unserem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen sind heutzutage selten. Körperlich kann das zu Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich führen. Mental fühlen wir uns manchmal innerlich unruhig, überfordert, oder einfach träge und erschöpft. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten mit viel Homeoffice und Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome.

Das Zur-Ruhe-kommen und Entspannen-können müssen wir erst wieder lernen und uns die Zeit dafür ganz bewusst nehmen. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an. 

Dieser 8-Wochen-Kurs ist ein Weg zur Stressreduktion und zur Vorbeugung von Beschwerden.

Sanfte Yoga-Asanas lösen fasziale Verspannungen, insbesondere im Rücken, Schulter- und Nackenbereich und verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut. So eröffnen sich so ganz neue Möglichkeiten. Über deinen Atem und kleine Meditationen lernst Du zudem, Deinen Geist zu beruhigen und wieder mehr Wohlbefinden und Entspannung zu erlangen. Es werden insgesamt einfache Asanas und Techniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst.

Vorteil dieses Kurses:

Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich.

// FÜR WEN? //

Für jeden geeignet, auch für alle ohne Yoga-Erfahrung. Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für deine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzst sie durch neue Impulse.

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

8-Wochen-Kurs am Sonntag, 24.10., 31.10., 07.11., 14.11., 21.11., 05.12., 12.12., und 19.12.2021,

jeweils 10:00 bis 11:00 Uhr 

Lehrerin: Kerstin Münzer

Ort: YogaHeimat

Kosten: 119 Euro (8 Termine, abzüglich Zuschuss: gesetzliche Kassen 75 Euro bis 100%, bei privaten Kassen abhängig vom Tarif)

Der Betrag ist mit deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen (alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail)

// WAS DU BRAUCHST // 

Eine Yogamatte, ein dickes Kissen und ggf. eine Decke.

// KRANKENKASSEN-ZUSCHUSS //

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten.

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.