Präventionskurs: Hatha Yoga mit Achtsamkeit & Atem

In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem inneren Erleben und der Verbesserung deiner Stressresilienz. Wir praktizieren sanftes, klassisches Yoga sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen und Meditationen. 

Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – körperlich und mental. Mit Achtsamkeitsmeditation kannst Du Dein Wohlbefinden steigern. Die positive Wirkung der Achtsamkeit ist wissenschaftlich belegt: es ist eine optimale Prävention gegen innere Unruhe, Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Stress und Unzufriedenheit. Über kleine Achtsamkeitsübungen und Atemarbeit lernst du, Körper und Geist zu beruhigen, das Nervensystem und Immunsystem zu stärken und insgesamt zufriedener zu leben.

‚Achtsamkeit ist das Wunder, sich selbst zu heilen‘, beschreibt es Tich Nhat Hanh.

Die sanften Yoga-Asanas lösen zudem fasziale Verspannungen, verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke. Es werden einfache Asanas und Techniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut. 

// FÜR WEN? //

Für jeden geeignet. Als Yoga-Einsteiger erhältst du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst du deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse. Der Kurs ist nach Absprache auch für Schüler mit einer Krebsdiagnose geeignet.

// VORTEIL DIESES KURSES //

Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich. 

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

8-Wochen-Kurs am Sonntag, 12.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 23.11., 07.12., 14.12.2025, 

jeweils 10:00 bis 11:00 Uhr 

Lehrerin: Kerstin Münzer

Ort: YogaHeimat

Kosten: 149 Euro (8 Termine); Zuschuss möglich, siehe unten

Der Betrag ist mit deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen. Alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail.

// KRANKENKASSEN-ZUSCHUSS //

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP)  zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der  Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen und Beihilfestellen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100% (Beihilfe meist 75 Euro). Die Förderhöhe der Kassen variiert von 75 € bis 100% der Kosten, einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse.

Und zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 Euro.

Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. 

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.