Präventionskurs: Hatha Yoga zur Stressprävention

Hatha Yoga ist die im Westen wohl bekannteste Form des Yoga.

Der Begriff leitet sich ab aus „Ha“ (für Sonne, Kraft) und „tha“ (für Mond, Ruhe). Hatha Yoga vereint auf ausgeglichene Weise aktive und ruhige Techniken miteinander und bedient sich dabei vor allem körperorientierter Praktiken: Körper-Haltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Techniken der Meditation & Entspannung.

Dieser 10-Wochen-Kurs ist ein umfassendes und ganzheitliches Programm für Körper und Geist und verhilft dir zu mehr Bewusstsein und Aufmerksamkeit. Ausgewählte Entspannungstechniken bieten den idealen Weg zur Stressreduktion und –Prävention.

Die angeleiteten Yoga-Haltungen geben dem Körper Stabilität, lösen Verspannungen und beugen Beschwerden, zum Beispiel im Rücken oder Schulter-Nacken-Bereich vor. Achtsame Mobilisations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen verbessern das Zusammenspiel der Muskulatur, schulen die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke.

Unterschiedliche Atem- und Entspannungs-Techniken bilden ergänzend die Basis zur Stressprävention, da sie den Geist konzentrierter, klarer und ruhiger machen. Stressbedingte Symptome können abgebaut und die innere Widerstandsfähigkeit gefördert werden.

In dem Kurs lernst Du insgesamt leicht verständliche Techniken, die du später auch zuhause und im Alltag anwenden kannst.

Vorteil dieses Kurses: Als geschlossener Kurs in kleiner Gruppe ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich.

// FÜR WEN? //

Für jeden geeignet, auch für alle ohne Vorerfahrung. 

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

10-Wochen-Kurs ab Montag, 8. Januar - 18. März 2024 (kein Kurs am 12.2./Rosenmontag)

jeweils montags, 20 - 21 Uhr 

Lehrerin: Marina Slopianka

Ort: YOGAHeimat 

Kosten: 169 Euro (10 Termine; Krankenkassen-Zuschuss möglich)

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung innerhalb von 7 Tagen nach deiner Anmeldung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.

// KRANKENKASSEN-ZUSCHUSS //

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%, abhängig vom Tarif. 

Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten. Einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse. 

Mehr Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/

// FRAGEN? //

Schreib einfach an: info@yogaheimat.de