Präventionskurs: Sanftes Yoga & Entspannung

Runterfahren. Auftanken. Bei dir ankommen.

Ruhe ist selten geworden in der heutigen Zeit – und genau deshalb gibt es diesen Kurs. Hier geht es darum, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen, den Lärm des Alltags loszulassen und wieder zu spüren, was dich wirklich nährt.

Der Kurs umfasst kleine, entspannende Anfangsmeditationen, sanfte Yogaübungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, bewusste Atemarbeit sowie Tiefenentspannung. Hier findest du Stunden, die Dich wieder mit deiner eigenen inneren Kraft verbinden und dich unterstützen, dich beweglicher und wohler zu fühlen, körperlich und geistig. Ziel ist es, auf sanfte Weise innere Ruhe, körperliche Stabilität, Flexibilität und Ausgeglichenheit zu fördern.  Die sanften Yoga-Haltungen lösen fasziale Verspannungen und verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke, was positiven Einfluss auf den Blut- und Lymphfluss sowie das Immunsystem hat. Der Körper kommt zur Ruhe und das Herz- und Kreislaufsystem wird heruntergefahren, Stress wird reduziert.

Dabei steht auch der Atem im Mittelpunkt – er verbindet Bewegung und Bewusstsein, lässt Energie wieder fließen und schafft mehr Klarheit.

Es werden einfache Techniken angeleitet, die auch Zuhause praktiziert werden können.

Für wen?

Für jeden geeignet. Als Yoga-Einsteiger erhältst du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst du deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.

Vorteil des Kurses

Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich. 

Infos im Überblick

8-Wochen-Kurs am Sonntag, 10.1. bis 28.2.2027, 

jeweils 10:00 bis 11:00 Uhr 

Lehrerin: Kerstin Münzer

Ort: YogaHeimat

Kosten: 149 Euro (8 Termine); Kassen-Zuschuss möglich, siehe unten

Konditionen

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Der Betrag ist mit deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen. Alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail, die du direkt nach deiner Anmeldung erhältst.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.

Krankenkassen-Zuschuss

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP)  zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der  Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen und Beihilfestellen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100% (Beihilfe meist 75 Euro). Die Förderhöhe der Kassen variiert von 75 € bis 100% der Kosten, einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse.

Und zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 Euro.

Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe.