Präventionskurs: Tiefen-Entspannung & Yoga

In unserem schnelllebigem Alltag fällt es oft immer schwerer, zur Ruhe zu kommen. Vielleicht kennst auch du das Gedankenkarussel, das dich abends wach hält oder spürst, wie dein Puls in stressigen Situationen direkt nach oben schnellt. 

In dieser Kursreihe lernst du eine populäre und weltweit anerkannte Methode zur Tiefenentspannung, die es bereits seit 1926 gibt und von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz erfunden wurde: Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion basiert und dir hilft, dein Stresslevel zu regulieren. 

Neben den Grundübungen des autogenen Trainings erwarten dich kleine Yogaelemente zwischen den Entspannungssequenzen. Außerdem tauchen wir in einfache und abstrakte Phantasiereisen ein, so dass du nach und nach üben kannst, dich besser zu erholen und ruhiger zu werden.

Durch kurze Feedbackrunden kannst du von den Erfahrungen der anderen Teilnehmer:innen profitieren und herausfinden, welche Übungen für dich ganz persönlich gut funktionieren. Lerne, dich richtig zu entspannen.

Vorteil dieses Kurses: Als geschlossener Kurs in kleiner Gruppe ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich.

Für wen?

Für jeden geeignet, auch für alle ohne Vorerfahrung. 

Infos im Überblick

8-Wochen-Kurs ab Donnerstag, 7.1. - 25.2.27

jeweils 19:45 - 20:45 Uhr 

Lehrerin: Marina Singer

Ort: YOGAHeimat 

Kosten: 139 Euro (8 Termine; Krankenkassen-Zuschuss möglich)

Sollte aus organisatorischen Gründen (z.B. Krankheit) eine Kursstunde ausfallen und nachgeholt werden müssen, halte dir dafür wenn möglich gern noch den 11. März frei.

Bis 30. November 2026: EARLY BIRD TICKET

Wenn du diesen Kurs bis 30.11.26 buchst, bekommst du eine Yogastunde in unseren offenen Kursen gratis on top (einlösbar binnen 12 Monaten)

Konditionen

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung innerhalb von 7 Tagen nach deiner Anmeldung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.

Kassenzuschuss

Unsere Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 4 Nr. 1 SGB V bezuschusst. 

Die Förderhöhe variiert je nach Kasse zwischen 75 € und 100 % der Kursgebühr. In der Regel werden bis zu zwei Kurse pro Kalenderjahr gefördert. Auch einige private Krankenversicherungen erstatten die Kosten ganz oder teilweise – dies ist jedoch rein vom jeweiligen Tarif abhängig. 

So einfach funktioniert es:

Nach erfolgreicher Teilnahme (mindestens 80 % der Kurseinheiten) erhältst Du von uns die offizielle ZPP-Teilnahmebescheinigung. Diese reichst Du einfach bei Deiner Krankenkasse ein. Die Erstattung wird Dir meist nach wenigen Wochen direkt auf Dein Konto überwiesen. 

Bitte erkundige dich vorab bei deiner Kasse nach den genauen Konditionen und deiner persönlichen Förderhöhe.

Fragen?

Schreib einfach an: info@yogaheimat.de