Präventionskurs: Yoga & Meditation

Im heute oft aktiven und schnellen Alltag ist ein Ausstieg nicht einfach, wirkliche Ruhephasen sind selten. Körperlich kann das zu Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich führen. Und mental fühlen wir uns oft innerlich unruhig, überfordert oder einfach träge und erschöpft. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten mit viel Homeoffice und Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome.

Dieser Kurs ist der ideale Weg zur Linderung und Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden, und eine Möglichkeit, Stress zu reduzieren und präventiv vorzubeugen. Der Kurs beinhaltet Anfangsentspannungen, sanfte Yoga-Übungen, Atemübungen, Tiefenentspannungen und Meditationen, um auf sicherem Weg Balance, Stärke und Flexibilität aufzubauen.

So verbindest du dich wieder mit deiner eigenen inneren Kraft und findest Techniken, die dich unterstützen, dich beweglicher und wohler zu fühlen, körperlich und geistig.

Es werden einfache Asanas und Meditationstechniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst.

// FÜR WEN? //

Für jeden geeignet. Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.

// VORTEIL DIESES KURSES //

Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich. 

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

8-Wochen-Kurs am Sonntag, 14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 11.02., 18.02., 25.02. und 10.03.2024 (kein Kurs am 3.3.)

jeweils 10:00 bis 11:00 Uhr 

Lehrerin: Kerstin Münzer

Ort: YogaHeimat (& ggf. Aufzeichnung möglich, wenn du mal nicht im Studio dabei sein kannst)

Kosten: 139 Euro (8 Termine); Zuschuss möglich, siehe unten

Der Betrag ist mit deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen. Alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail.

// KRANKENKASSEN-ZUSCHUSS //

Der Yogakurs  ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100% (abhängig vom Tarif). Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 199 €. Einige Krankenkassen erstatten bis zu 550 € für 2 Kurse. Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse. 

Es lohnt sich, aber wichtig, checke eventuelle Zusatzleistungen, die Dir wichtig sind.

Zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 €.

Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. 

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.