Präventionskurs: Yoga zur Beruhigung Deines Nervensystems

Unser Nervensystem ist ständig aktiv: es steuert Herzschlag, Atmung, Verdauung, Gedanken und Gefühle – und sorgt dafür, dass wir handlungsfähig sind, wenn wir gefordert werden, und zur Ruhe kommen, wenn wir Erholung brauchen. Doch im modernen Alltag bleibt dieser Wechsel oft stecken. Anspannung wird zum Dauerzustand, selbst wenn der Körper längst nach Pause ruft. Wir merken das an innerer Unruhe, Schlafstörungen oder dem Gefühl, „nicht mehr abschalten zu können“.

In diesem Kurs geht es um Übungen, die zur Beruhigung des Nervensystems beitragen. Über Atem, Bewegung, Achtsamkeit und Wahrnehmung gibst Du Deinem Körper die Möglichkeit, wieder umzuschalten – vom „Tun“ ins „Sein“. Der Kurs gibt Dir Impulse, die Dein System sanft zurück in den natürlichen Rhythmus von Spannung und Entspannung führen. Wahrzunehmen, was dir gut tut.

Yoga stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist und unterstützt dich dabei, Resilienz und Stabilität von innen heraus zu entwickeln – nicht durch Anstrengung, sondern durch Präsenz und Bewusstheit.

Yoga zur Beruhigung deines Nervensystems ist eine sanfte, achtsamkeitsbasierte Praxis, die den Fokus auf die innere Körperwahrnehmung (Somatik) legt.

Entdecke etwas sehr Wertvolles: Innere Ruhe und Zufriedenheit ist nichts, was du erreichen musst – sondern etwas, das bereits in dir angelegt ist.

Für wen?

Für jeden geeignet. Als Yoga-Einsteiger erhältst du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst du deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.

Vorteil des Kurses

Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich. 

Infos im Überblick

8-Wochen-Kurs am Sonntag, 10.05., 17.05., 31.05., 07.06., 21.06., 28.06., 05.07., 19.07.2026, 

jeweils 10:00 bis 11:00 Uhr 

Lehrerin: Kerstin Münzer

Ort: YogaHeimat

Kosten: 149 Euro (8 Termine); Zuschuss möglich, siehe unten

Der Betrag ist mit deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen. Alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail.

Krankenkassen-Zuschuss

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP)  zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der  Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen und Beihilfestellen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100% (Beihilfe meist 75 Euro). Die Förderhöhe der Kassen variiert von 75 € bis 100% der Kosten, einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse.

Und zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 Euro.

Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. 

Konditionen

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.