Schlaf-Atem - erholsam schlafen

Kennst Du das? Du kannst schlecht einschlafen oder durchschlafen? Belastende Gedanken lassen Dich nicht zur Ruhe kommen? Und morgens fühlst Du Dich „ wie gerädert“?

Schlaf ist elementar. Lebenswichtige Prozesse laufen während des Schlafens ab: das Immunsystem stabilisiert sich und unsere Zellen regenerieren sich. Im Schlaf wird unser Gehirn entrümpelt, Eindrücke und Erlebnisse des Tages werden sortiert, verworfen, abgespeichert.

Daher beeinflusst unsere Schlafqualität immens, wie es uns geht und wie wir uns fühlen.

Das Schöne ist: wir können uns und unseren Schlaf mit gezielten Techniken unterstützen und fördern.

In diesem Workshop erlernst du wirksame Rituale zum Abend, zum Einschlafen und Wieder-Einschlafen. Ausgewählte Atemtechniken, Achtsamkeit und Entspannungsübungen fördern das Runterkommen und damit die Möglichkeit, besser durchzuschlafen.

Auch das Loslassen von belastenden Gefühlen und Gedanken steht im Fokus, indem die Aufmerksamkeit auf den Körper und das eigene Wohlbefinden gelenkt wird.

Alexandra, zertifizierte Entspannungstrainerin, lädt dich ein, alltagstaugliche Übungen, Tipps und Tricks kennenzulernen und zu erleben, um mehr Ruhe in dein Inneres zu bringen und deinen Schlaf wieder erholsam zu machen.

Was du brauchst? Nur dich, gemütliche Kleidung und etwas zu trinken.

Ein Hand-out bekommst Du zum Abschluss des Workshops mit.

FÜR WEN? 

Für jeden Yogi geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig.

INFOS IM ÜBERBLICK 

Workshop am Sonntag, 6. Oktober 2024, 11:15 - 13:15 Uhr 

Dauer: 2 Stunden (Theorie & Praxis)

Lehrerin: Alexandra Vitz

Ort: YogaHeimat 

Preis: 34 EUR

KONDITIONEN

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

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