Selbstregulation & Entspannung

Gestern war viel zu tun, du hast zu wenig geschlafen –  klar, dass du heute erschöpft bist. Was aber, wenn du immer wieder mit Energiemangel kämpfst?

Oftmals schaffen wir es über lange Zeiträume, unseren Alltag zu bewältigen, selbst wenn er uns viel Kraft abverlangt und dies ist auch gut so. Doch irgendwann macht sich beim ständigen, mentalen und körperlichen Overload in unserer schnelllebigen Welt Erschöpfung und Müdigkeit breit. Ein Hauptfaktor von Erschöpfung ist Stress: die meisten von uns sind den ganzen Tag „angeschaltet”. Dabei gibt es für Körper und Geist kaum etwas Wichtigeres als Leerlauf und echte Regenerationsphasen. Gerade die  moderne Lebensweise erfordert von uns, dass wir uns diese  Erholungsphasen bewusst schaffen.

In diesem Workshop erfährst Du, was Du für Dich tun kannst, um Kraft zu tanken, damit Deine Energie wieder fließen kann. Wir betrachten, wie wichtig Ruhezeiten für dich und Deinen Körper sind und wie Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst. Wir praktizieren sanfte, erdende Yogapraxis, unterstütze Bewegungen in  Bodennähe, Body Calm, Meditationen und Entspannungsübungen, um Deine Energiereserven wieder aufzufüllen.

Diese Art von Yoga ist besonders bei Erschöpfung optimal, weil es… * auf die wichtigen körperlichen Systeme ausgleichend wirkt (z.B. Immunsystem-aktivierend, Nervensystem-beruhigend) * nicht auf Leistung setzt, sondern dich dazu ermuntert, in dich hineinzuspüren * Stress effektiv abbaut * energiefressende Verspannungen und Blockaden löst.

// FÜR WEN? //

Die Workshops beinhaltet Theorie & Praxis und ist für alle Könnerstufen geeignet.

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

Workshop mit Theorie & Praxis am Sonntag, 24. November 2024, 

11:15 - 13:15 Uhr (2 Stunden) 

Lehrerin: Kerstin Münzer

Ort: YogaHeimat (& auch Online-Teilnahme möglich)

Kosten: 39 Euro

Der Betrag ist mit deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen; alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail.

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.