Somatic Yoga

ENTSPANNEN – SEIN – HEILEN

“Der somatische Ansatz bringt Yoga zurück in den Bereich der Heilkunst,” so die Bewegungsforscherin Bainbridge Cohen. Somatisches Yoga hat einen erstaunlichen Effekt, es lehrt, wie körperliche Verspannungen und ihre potentiellen organischen Folgebeschwerden durch mehrere Minuten lang wiederholte, sanfte Schaukelbewegungen gelöst werden können. Es zielt darauf ab, das somatische Nervensystem durch die Bewegungen und deren bewusste Wahrnehmung neu zu justieren, um vorhandene Blockaden und Traumata des Körpers zu lösen.  Man macht über Minuten immer wieder die gleichen Bewegungen macht. Das könnte langweilig werden, tut es aber nicht. Aufgrund der Sanftheit der Bewegungen, die meist im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden, wird nicht nur den Körper weicher, sondern auch die Gedanken stiller und das Gemüt sanfter.

In diesem Workshop tauchen wir tief in eine Praxis ein, die unser Nervensystem beruhigt und die tiefen Schichten der Muskulatur aktiviert.

Durch sanfte, achtsame Bewegungen und Körperwahrnehmung fördern wir die Verbindung zwischen Körper und Geist und schaffen Raum für innere Ruhe. Somatic Yoga beruht darauf, dass du deine innere Erfahrung achtest und dich von ihr leiten lässt. Du bewegst Dich so, dass es sich für Dich gut und stimmig anfühlt.

Der Fokus liegt auf:

• Stressabbau: Wir lernen, durch langsame und bewusste Bewegungen Spannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen.

• Nervensystem-Regulation: Achtsame Übungen, die helfen, das Nervensystem zu stabilisieren und in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.

• Sensibilität und Körperwahrnehmung: Wir entwickeln ein feines Gespür für die tiefe Muskulatur und die subtilen Signale des Körpers.

• Innere Kraft: Durch bewusste Atmung und achtsame Körperarbeit stärken wir unsere Resilienz und fördern das Vertrauen in die eigene Kraft.

Dieser Workshop ist ideal für alle, die Stress abbauen, zur Ruhe kommen und ihre körperliche sowie geistige Widerstandskraft stärken möchten.

Für wen?

Yogakenntnisse sind nicht erforderlich. Der Workshop ist Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Überblick

Workshop mit Theorie & Praxis am Sonntag, 8. Februar 2026, 

11:15 - 13 Uhr

Lehrerin: Kerstin Münzer

Ort: YogaHeimat

Kosten: 35 Euro

Der Betrag ist mit deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen; alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail.

Konditionen

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.