Themenreihe: Deep Core

Ein starker Core ist weit mehr als nur ein trainierter Bauch. Im Yoga bezeichnet „Core“ die gesamte Körpermitte – also Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und tiefliegende Stabilisationsmuskulatur. Diese Muskelgruppen arbeiten zusammen, um Haltung, Balance und Kontrolle zu verbessern. Gleichzeitig bildet ein kräftiger Core die Grundlage für viele Yoga-Positionen und unterstützt einen gesunden Rücken.

Diese 4-Wochen-Yogareihe bietet eine gezielte und ganzheitliche Möglichkeit, die Körpermitte auf tiefer Ebene und schrittweise zu stärken. Anders als beim klassischen Bauchtraining werden die Muskeln nicht nur isoliert beansprucht, sondern in Verbindung mit Atmung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein trainiert. Verschiedenste Übungen wie unter anderem der Unterarmstütz, das Boot oder tiefenwirksame Balancehaltungen fördern Kraft, Stabilität und Konzentration zugleich.

Vorteile der Kursreihe

•  Üben in einer kleinen Gruppe in festem Teilnehmerkreis: sich motivieren und voneinander lernen

•  Fokus auf ein Thema oder Position über mehrere Wochen, somit schrittweiser Fortschritt und sinnvolle Vertiefung deiner Kenntnisse

•  Sicherheit und Routine aufbauen, mögliche Unsicherheiten abbauen

•  Kontinuität & Spaß in der Gruppe: sich gemeinsam spielerisch herausfordernden Position nähern

Für wen?

Diese Kursreihe ist für alle Yogis geeignet, die erste Yoga-Grundkenntnisse haben. Wir üben achtsam, schrittweise, angepasst an die Teilnehmer und Gruppe.

Infos im Überblick

Feste Kursreihe über 4 Wochen ab Dienstag, 16.6. bis 7.7.2026

19:30 - 20:45 Uhr

Lehrerin: Svenja

Ort: YOGAHeimat

Preis (für alle 4 Termine): 59 EUR / Heimat-Mitglieder: 49 EUR

KONDITIONEN

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.