Themenreihe: Leichte Beine – starke Basis

Du sitzt tagsüber viel? Oder bist viel unterwegs und auf den Beinen?

Ob eine einseitige Sitzhaltung oder längeres Stehen und Laufen - all das kann im Bereiche der Beine und des Beckens zu einseitigen Belastungen, mangelnder Stabilität oder Verkürzungen führen. Die Folge: schnellere Ermüdung, Fehlhaltungen, Verspannungen.

In diesem Kurs schenkst du deinen Beinen genau das, was sie brauchen: Bewegung, Mobilität und gezielte Kräftigung – kombiniert mit wohltuender Entlastung.

Denn deine Beine sind mehr als nur „Fortbewegung“: Sie sind dein Fundament. Sie tragen dich – und beeinflussen damit direkt deinen Rücken und deine Haltung. Wenn Füße, Beine und Hüften stabil und gleichzeitig beweglich sind, richtet sich dein Körper fast wie von selbst auf.

Gezielt über 6 Wochen lösen wir in dem Kurs Spannungen in Füßen, Waden, Oberschenkeln und Hüften, bauen dort Kraft auf, wo sie gebraucht wird und bringen wieder mehr Leichtigkeit in deinen ganzen Körper. So entsteht Stabilität von unten – und Entspannung nach oben.

Dich erwartet eine Mischung aus fließenden Bewegungen, bewusstem Dehnen und kleinen kraftvollen Impulsen – immer so, dass du dich danach getragen statt erschöpft fühlst.

Für alle, die ihren Beinen etwas Gutes tun wollen – egal ob nach einem langen Arbeitstag oder als Ausgleich zu viel Bewegung.

Vorteile der Kursreihe

•  Üben in einer kleinen Gruppe in festem Teilnehmerkreis: sich motivieren und voneinander lernen

•  Fokus auf ein Thema oder Position über mehrere Wochen, somit schrittweiser Fortschritt und sinnvolle Vertiefung deiner Kenntnisse

•  Sicherheit und Routine aufbauen, mögliche Unsicherheiten abbauen

•  Kontinuität & Spaß in der Gruppe: sich gemeinsam spielerisch herausfordernden Position nähern

Für wen?

Diese Kursreihe ist für alle Yogis geeignet, die erste Yoga-Grundkenntnisse haben. Wir üben achtsam, schrittweise, angepasst an die Teilnehmer und Gruppe.

Infos im Überblick

Feste Kursreihe über 6 Wochen ab Dienstag, 26.5. - 7.7.2026 (kein Kurs am 2.6.)

19:30 - 20:45 Uhr

Lehrerin: Svenja

Ort: YOGAHeimat

Preis (für alle 6 Termine): 89 EUR / Heimat-Mitglieder: 79 EUR

KONDITIONEN

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.