Themenreihe: Rückbeugen verstehen - Ausrichtung & Stabilität
Finde mehr Sicherheit, deine sinnvolle Ausrichtung und eine stabile Basis in Rückbeugen für den Rücken und den gesamten Körper, schrittweise in 6 Wochen, mit Svenja.
Zeit & Ort
14. Apr. 2026, 19:30 – 19. Mai 2026, 20:45
YOGAHeimat, Dauner Str. 6, 41236 Mönchengladbach, Deutschland
Über diese Buchung
Rückbeugen gehören zu den kraftvollsten und zugleich befreiendsten Haltungen im Yoga. Sie öffnen den Brustraum, schenken Energie und fördern eine aufrechte, stabile Haltung – körperlich wie innerlich.
In dieser 6-wöchigen Kursreihe widmen wir uns Schritt für Schritt der Welt der Rückbeugen. Du lernst, wie du eine stabile Basis aufbaust, deine Wirbelsäule gesund mobilisierst und Schultern, Rücken und Körpermitte gezielt kräftigst, damit Rückbeugen sicher und kraftvoll gelingen.
Wir beginnen mit grundlegenden vorbereitenden Übungen und arbeiten uns über verschiedene Variationen zu intensiveren Rückbeugen vor. Dabei geht es nicht um „höher, weiter, tiefer“, sondern um ein bewusstes, stabiles und gut unterstütztes Öffnen.
Freu dich auf eine Mischung aus Mobilisation, Kräftigung, präziser Ausrichtung und Zeit zum Spüren – damit dein Körper Rückbeugen mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Stabilität erleben kann.
Die Reihe eignet sich für Yogapraktizierende mit etwas Erfahrung, die ihre Praxis vertiefen und neue Möglichkeiten in Rückbeugen entdecken möchten.
Vorteile der Kursreihe
• Üben in einer kleinen Gruppe in festem Teilnehmerkreis: sich motivieren und voneinander lernen
• Fokus auf ein Thema oder Position über mehrere Wochen, somit schrittweiser Fortschritt und sinnvolle Vertiefung deiner Kenntnisse
• Sicherheit und Routine aufbauen, mögliche Unsicherheiten abbauen
• Kontinuität & Spaß in der Gruppe: sich gemeinsam spielerisch herausfordernden Position nähern
Für wen?
Diese Kursreihe ist für alle Yogis geeignet, die erste Yoga-Grundkenntnisse haben. Wir üben achtsam, schrittweise, angepasst an die Teilnehmer und Gruppe.
Infos im Überblick
Feste Kursreihe über 6 Wochen ab Dienstag, 14.4. - 19.5.2026
19:30 - 20:45 Uhr
Lehrerin: Svenja
Ort: YOGAHeimat
Preis (für alle 6 Termine): 89 EUR / Heimat-Mitglieder: 79 EUR
KONDITIONEN
Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.
Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.
Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.