Themenreihe: Yoga für Läufer

Unsere Dienstags-Themenreihe richtet sich an alle Yogis, die ihre Praxis gezielt und strukturiert vertiefen wollen. Über mehrere Wochen legen wir den Fokus auf bestimmte Themen oder Körperbereiche. Dieser schrittweise Aufbau ermöglicht es, leichter Fortschritte in dem Bereich zu erzielen und einen sicheren Weg in deine für dich sinnvolle Variante zu finden. Du lernst Techniken, die zu dir, deinem Yoga-Kenntnisstand und zu deinen Möglichkeiten passen. Präzise Detail-Anleitung, individuelle Hilfestellungen und Raum für eine achtsame Umsetzung sind Kern des Kurs.

Thema Juli: Yoga für Läufer 

Eine starke Ergänzung für alle, die gerne auf den Beinen sind!

Ob du regelmäßig joggst, leidenschaftlich wanderst oder einfach oft und viel spazieren gehst – dein Körper leistet dabei Großes. In dieser Kursreihe schenken wir typischen „Läufer-Baustellen“ wie Becken, Beinen und Fuß-Knie-Hüft-Achse gezielte Aufmerksamkeit. Durch Dehnung, Kräftigung und Stabilisierung fördern wir Regeneration, beugen Verletzungen vor und verbessern deine Beweglichkeit. Auch das Thema Gleichgewicht und Körperwahrnehmung spielt eine wichtige Rolle. Ein gutes Zusammenspiel der Gelenke schützt vor Überlastung (z. B. Läuferknie, IT-Band-Syndrom, Fußfehlstellungen) und fördert ökonomische, gelenkschonende Bewegung. Ideal für alle, die sich aktiv erholen und ihr Lauf- oder Gehtraining sinnvoll ergänzen möchten.

Vorteil dieser festen Kursreihe:

• Üben unter Gleichgesinnten in einem festen Teilnehmerkreis

• kleine Gruppen mit 6 - 12 Teilnehmern, dadurch noch individuellere Betreuung möglich

• geschlossener Kurs ermöglicht einen schrittweisen Übungs-/Stundenaufbau

• Festigung des Gelernten über mehrere Wochen mit sinnvollen Wiederholungen und Erweiterungen

   

Für wen?

Diese Kursreihe ist für alle Yogis geeignet, die erste Yoga-Grundkenntnisse haben. Wir üben achtsam, schrittweise, angepasst an die Teilnehmer und Gruppe.

Infos im Überblick

Kursreihe über 5 Wochen ab Dienstag, 8.7.2025

Termine: 8.7. / 15.7. / 22.7. / 29.7. / 26.8.

19:30 - 20:45 Uhr

Lehrerin: Svenja

Ort: YOGAHeimat

Preis (für alle 5 Termine): 75 EUR / Mitglieder: 65 EUR

Konditionen

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.