Yoga bei Zyklusbeschwerden & Endometriose - Teil 2: Ernährung

Während Yoga generell einen positiven Effekt auf Körper, Geist und viele Lebensbereiche haben kann, kann Yoga speziell auch für Frauen mit Zyklusbeschwerden, Periodenschmerzen oderEndometriose hilfreich sein. Auch eine gesunde Ernährung hat einen großen Einfluss auf den Körper und die Gesundheit – und dazu zählt auch dein Zyklus. Es gibt Studien, die zeigen, dass z.B. die richtige Ernährung bei Endometriose zu einem verbesserten Wohlbefinden und weniger stark ausgeprägten Symptomen führt.

In diesem Ernährungs- & Yoga-Workshop erfährst du, was eine vollwertige, gesunde Ernährung ist und wie wichtig die Darmgesundheit ist. Du lernst, wie verschiedene Lebensmittel im Körper Auswirkungen auf den Hormonhaushalt, das Immunsystem und somit auch auf das Ausmaß deiner Zyklusbeschwerden, Periodenschmerzen oder Endometriose haben.

Im Praxisteil praktizierst du ausgewählte Asanas (Körperhaltungen), die das Becken öffnen und entspannen sowie die Durchblutung und das Loslassen im Unterleib fördern. Weiterhin werden Atemübungen vorgestellt, die dir bei akuten Schmerzen zu mehr Entspannung verhelfen können.

Dieser Workshop ist Teil einer 3er Reihe. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln gebucht werden. Sie beinhalten Theorie und Praxis und fokussieren verschiedene Schwerpunkte, so dass dir die 3er-Reihe ein ganzheitlich-unterstützendes Paket an Techniken bietet, die du auch Zuhause für dich praktizieren kannst. 

Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich; Anfängerinnen und auch Yogis mit Erfahrung sind gleichermaßen willkommen.

Dieser Workshop ist keine therapeutische Maßnahme und ersetzt nicht den Rat eines Arztes oder eines Physiotherapeuten.

ÜBER GIEDRE:

Giedre ist ausgebildete Yogalehrerin (BYV), Pilates-Trainerin und Entspannungskursleiterin. Seit vielen Jahren ist sie selber von Endometriose betroffen. Mit Hilfe von Yoga und verschiedenster Entspannungstechniken hat sie einen positiven Einfluss auf ihre Erkrankung nehmen können. Die gemachten Erfahrungen gibt sie in ihren Workshops gerne an Interessierte weiter.

EVENT-INFOS IM ÜBERBLICK:

- Workshop am Sonntag, 12. März 2023

- 10:00 - 13:00 Uhr (3 Stunden Theorie & Praxis)

- Lehrerin: Giedre

- Ort: Yogaheimat

- Preis: 45 EUR / bei Buchung aller 3 Termine: 129 EUR für alle 3 Workshops 

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung. 

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email. Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.