Yoga bei Zyklusbeschwerden & Endometriose - Teil 3: Stressbewältigung

Während Yoga generell einen positiven Effekt auf Körper, Geist und viele Lebensbereiche haben kann, kann Yoga speziell auch für Frauen mit Zyklusbeschwerden, Periodenschmerzen oder Endometriose hilfreich sein. Stress ist nicht immer negativ für unseren Körper. Kurzfristig hält er uns leistungsfähig und lässt uns Herausforderungen meistern. Doch lang andauernder Stress sowie große seelische Belastungen können den Hormonhaushalt durcheinanderbringen und eine Gefahr für die Gesundheit darstellen. Dies äußert sich auch direkt im weiblichen Zyklus.

In diesem Stressbewältigungs- & Yin-Yoga-Workshop erfährst du, was Stress ist und was im Körper passiert, während du dich gestresst fühlst. Ebenso, welche Hormone ausgeschüttet werden und wie dadurch ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt entstehen kann. Neben mehreren Tiefenentspannungstechniken wirst du auch einige kurze Blitzentspannungsübungen lernen, welche du in einer stressigen Situation schnell anwenden kannst, um damit deinen Körper unmittelbar zu entspannen.

Die Entspannung wird dich auch in den Yin-Übungen begleiten. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Hilfsmittel, wie zum Beispiel Kissen, Blöcke etc. unterstützen dich dabei, eine optimale Haltung zum Entspannen einnehmen zu können. Yin Yoga-Stellungen und Tiefenentspannung verhelfen zu innerer Ruhe. Durch ausgewählte Asanas (Körperhaltungen), die das Becken öffnen und entspannen sowie die Durchblutung und das Loslassen im Unterleib fördern, fühlst du dich wohler und schmerzfreier in deinem Körper.

Dieser Workshop ist Teil einer 3er Reihe. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln gebucht werden. Sie beinhalten Theorie und Praxis und fokussieren verschiedene Schwerpunkte, so dass dir die 3er-Reihe ein ganzheitlich-unterstützendes Paket an Techniken bietet, die du auch Zuhause für dich praktizieren kannst. 

Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich; Anfängerinnen und auch Yogis mit Erfahrung sind gleichermaßen willkommen.

Dieser Workshop ist keine therapeutische Maßnahme und ersetzt nicht den Rat eines Arztes oder eines Physiotherapeuten.

ÜBER GIEDRE:

Giedre ist ausgebildete Yogalehrerin (BYV), Pilates-Trainerin und Entspannungskursleiterin. Seit vielen Jahren ist sie selber von Endometriose betroffen. Mit Hilfe von Yoga und verschiedenster Entspannungstechniken hat sie einen positiven Einfluss auf ihre Erkrankung nehmen können. Die gemachten Erfahrungen gibt sie in ihren Workshops gerne an Interessierte weiter.

EVENT-INFOS IM ÜBERBLICK:

- Workshop am Sonntag, 19. März 2023

- 10:00 - 13:00 Uhr (3 Stunden Theorie & Praxis)

- Lehrerin: Giedre

- Ort: Yogaheimat

- Preis: 45 EUR / bei Buchung aller 3 Termine: 129 EUR für alle 3 Workshops 

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung. 

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email. Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.