YOGA BOARD Advents-Special

Entdecke Yoga einmal ganz anders! Das YogaBoard bringt deine Praxis auf eine neue Ebene: Der instabile Untergrund fordert deine Balance, stärkt deine Tiefenmuskulatur und schenkt dir gleichzeitig mehr Achtsamkeit und Konzentration. Jede Bewegung wird bewusster – und bekannte Yoga-Positionen fühlen sich ganz neu an.

Das YOGABOARD ist ein leicht wackelndes, mattenlanges Brett, auf dem du nahezu alle Yogaübungen praktizieren kannst. Es eignet sich für Anfänger ebenso wie für erfahrene Yogis und macht jede Stunde zu einer spannenden Erfahrung für Körper und Geist.

Vorteile & Wirkung

Kräftigung & Training der Tiefenmuskulatur

Das Yogaboard trainiert die wichtige Tiefenmuskulatur, also die den Körper stabilisierende Muskulatur (die unteren Muskelschichten, die dem Körper Halt geben und die Gelenke unterstützen). Das Training dieser Tiefen-/Haltemuskulatur – vor allem in den Bereichen Bauch, Rücken und Beine – verbessert so die Gelenkstabilität und beugt Beschwerden vor.

100% konzentriert! 

Ab der ersten Sekunde auf dem Board ist man komplett aufmerksam, da jede kleinste Bewegung wieder neu unseren Fokus fordert. Jede unachtsame und unausgeglichene Position wird uns unmittelbar bewusst gemacht. All das macht dich automatisch langsamer, ruhiger und konzentrierter.  

Bessere Koordination & Reaktion 

Zudem schult das Training das Zusammenspiel der Muskeln, auch intermuskuläre Koordination genannt. Das bedeutet, dass die Muskeln sehr gut miteinander und dadurch effizienter arbeiten. So verbessern sich auch die Reaktionsfähigkeit und die entsprechende Feinmotorik.

Mehr Freude an Bewegung  

Nicht zu vergessen: das Yoga Board macht Spaß - spielerisch entdeckst du deinen Körper neu und erlebst, wie viel Balance und Leichtigkeit in dir steckt.

Zum 1. Advent erwartet dich eine gemütliche Auszeit mit leckeren Weihnachtskeksen und warmem Punsch – perfekt zum Ankommen, Austauschen und Einstimmen auf die Adventszeit.

Inhalt des Kurses

Wir üben in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Yogis. Jedem Teilnehmer steht ein Brett zu Verfügung. Du erhältst eine kurze Einführung zum Brett, dann bauen wir nach und nach Basis-Positionen und kleine Abfolgen auf. Du erlebst eine softe und achtsame, dennoch fließende Yoga-Praxis und zum Ende eine Cool-down-Einheit und - sofern du möchtest - eine entspannende Aroma-Öl-Kopfmassage.

Für wen?

Das Yoga Board ist wirklich für jeden, auch für Einsteiger, geeignet. Yogis mit Erfahrung lernen sich und den Körper noch mal neu kennen.

Im Überblick

Special am Sonntag, 29.11.2026, 14:45 - 16 Uhr 

Lehrerin: Bine

Ort: YogaHeimat (Raum 1)

PREIS: 19 EUR / 10er Karte: 1 Feld + 5 EUR / Mitglieder: 12 EUR

Konditionen

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.