Yoga Board Special

Yoga auf dem Yoga Board ist eine spannende Erfahrung: körperlich und mental bringt es Yoga in eine neue Dimension. Der ganze Körper wird angesprochen und gestärkt, insbesondere die so wichtige Tiefenmuskulatur. Durch den beweglichen Untergrund bist du gleichzeitig voll aufmerksam und konzentriert. Probier es aus und entdecke Yoga und deinen Körper neu.

WAS IST DAS YOGA BOARD? 

Das YOGA BOARD ist ein etwa mattenlanges Brett, das durch seinen Aufbau leicht wackelt. Bewegungen und Haltungen bekommen so eine ganz neue Wirkung. Trotz des bewegten Untergrundes kann man auf dem Board quasi alle Yoga-Übungen praktizieren -  es ist somit für alle Yogis, auch für Einsteiger, leicht lernbar.

VORTEILE & WIRKUNG

> Körperliche Kräftigung  

Durch die leicht wackelige Fläche und einhergehende Instabilität gleicht der Körper durchgängig aus, so dass deutlich mehr Muskeln während jeder Positionen angesprochen werden. Im Ergebnis: mehr Muskelaktivierung und –stärkung.

> Training der Tiefen-/Haltemuskulatur

Das Yogaboard trainiert mehr als jedes andere Yoga die wichtige Tiefenmuskulatur, also die den Körper stabilisierende Muskulatur (die unteren Muskelschichten, die dem Körper Halt geben und die Gelenke unterstützen). Das Training dieser Tiefenmuskulatur – vor allem in den Bereichen Bauch, Rücken und Beine – verbessert so die Gelenkstabilität, beugt Beschwerden vor und sorgt für eine gute Haltung der gesamten Kernmuskulatur.

> 100% konzentriert! 

Es ist faszinierend: ab der ersten Sekunde auf dem Board ist man komplett aufmerksam, da jede kleinste Bewegung wieder neu unseren Fokus fordert. Jede unachtsame und unausgeglichene Position wird uns unmittelbar bewusst gemacht. All das macht dich automatisch langsamer, ruhiger und konzentrierter.  

> Bessere Koordination & Reaktion 

Zudem schult das Training das Zusammenspiel der Muskeln, auch intermuskuläre Koordination genannt. Das bedeutet, dass die Muskeln sehr gut miteinander und dadurch effizienter arbeiten. So verbessern sich auch die Reaktionsfähigkeit und die entsprechende Feinmotorik.

> Ganz wichtig: viel Spaß  

Nicht zu vergessen: das Yoga Board macht richtig Spaß, weil du den Körper, die eigene Haltung und die vermeintlich bekannten Positionen neu entdecken kannst. Probiere und erlebe spielerisch, wieviel Balance wirklich in dir steckt.

INHALT DES SPECIALS 

Wir üben in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Yogis. Jedem Teilnehmer steht ein Brett zu Verfügung. Du erhältst eine kurze Einführung zum Brett, dann bauen wir nach und nach Basis-Positionen und kleine Abfolgen auf, variieren – je nach Können – den Schwierigkeitsgrad. Es geht hier weniger um die perfekte Ausrichtung oder Position, als vielmehr darum, Dinge auszuprobieren, den Körper wahrzunehmen und Spaß zu haben. Da Yoga auf dem Board oft intensiver wirkt als reguläres Yoga, nehmen wir uns natürlich auch ausreichend Zeit zum Nachspüren und Entspannen.   

FÜR WEN? 

Das Yoga Board ist wirklich für jeden, auch für Einsteiger, geeignet. Yogis mit Erfahrung lernen sich und den Körper noch mal neu kennen. Solltest du denken, dass du kein gutes Gleichgewicht hast, komm erst recht - denn hier trainierst du genau das.

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

Special Class am Mittwoch, 2. November 2022,

19:30 - 20:30 Uhr 

Lehrerin: Bine

Ort: YogaHeimat (Raum 1)

Preis: 18 EUR / 10er Karte: 1 Feld + 4 EUR / Mitglieder: 12 EUR

Das Yoga Board Special findet aktuell alle 14 Tage statt - weitere Termine in Planung & bereits buchbar.

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.