Yoga Conditioning
Yoga trifft Power! Die perfekte Kombination aus Yoga mit funktionellem Kraft- und Mobility-Training.
Zeit & Ort
24. Nov. 2025, 18:30 – 15. Dez. 2025, 18:30
YOGAHeimat, Dauner Str. 6, 41236 Mönchengladbach, Deutschland
Über diese Buchung
In diesem vierwöchigen Yoga-Conditioning-Programm verbinden wir gezielte Kräftigungsübungen mit fließenden Yoga-Elementen. Die letzte Chance, fit zu werden, bevor die Weihnachtskekse zuschlagen...
Yoga Conditioning ist eine moderne funktionale Mischung, bei der du bewusste, achtsame Bewegung mit gezielter Kraft und Dynamik erlebst. So trainierst du nicht nur Muskeln, Herz-Kreislauf-System und Ausdauer, sondern auch Beweglichkeit, Balance und Körperwahrnehmung.
Perfekt für alle, die Lust auf mehr Energie haben, gern mal ins Schwitzen kommen und Spaß daran haben, ihren Körper neu zu entdecken.
Jede Woche widmet sich einem neuen Schwerpunkt – so stärkst du deinen gesamten Körper auf ausgewogene Weise.
Woche 1 – Beine & Standkraft
Fokus auf Erdung, Stabilität und Ausdauer. Wir kräftigen Oberschenkel, Gesäß und Waden, fördern Balance und festigen deine Basis für alle weiteren Asanas.
Woche 2 – Bauch & Core
Zentrum stärken – Haltung verbessern. Dynamische Core-Flows aktivieren deine Körpermitte, verbessern deine Aufrichtung und unterstützen dich in allen Bewegungen.
Woche 3 – Rücken & Haltung
Mobilität und Kraft für eine gesunde Wirbelsäule.
Wir arbeiten an Rückenspannung und Entlastung, verbinden Kraftaufbau mit gezielter Dehnung und verbessern deine Körperhaltung nachhaltig.
Woche 4 – Brust, Schultern & Arme
Öffnung und Kraft im Oberkörper.
Fließende Sequenzen kräftigen Brust, Arme und Schultern, fördern Stabilität und Leichtigkeit zugleich.
Für wen?
Für alle, die ihre Yogapraxis mit gezielter Kräftigung und Kraftausdauer verbinden möchten – unabhängig von Level oder Erfahrung. Jede Einheit kann individuell angepasst werden.
Infos im Überblick
Feste Kursreihe über 4 Wochen ab Montag, 24. November - 15. Dezember 2025
18:30 - 19:45 Uhr
Lehrerin: Simone
Ort: YOGAHeimat
Preis (für alle 4 Termine): 59 EUR / Heimat-Mitglieder: 49 EUR Wiederholungs-Täter: 10 % Rabatt
Konditionen
Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.
Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.
Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.