Yoga meets Anatomy: Nacken & Schultern

Fast jeder kennt Verspannungen oder gar Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich.

Manchmal ist der persönliche Stresspegel zu hoch, es lastet zu viel auf unseren Schultern oder es sind orthopädische Erkrankungen dafür verantwortlich. Oder schlichtweg einfach nur eine schlechte Haltung, indem wir im Büro nicht aufrecht sitzen und abends vor dem Fernseher oder am Handy hängen. Der Wirbelsäule fehlt die Aufrichtung und die Schultern sind ständig nach vorne gerollt. Egal, welcher Grund es ist, wichtig ist es, die Muskulatur zu stärken, sodass wir uns wieder aufrichten können.

Dieser Workshop bringt dir die Anatomie der Schultern und der Halswirbelsäule nah und zeigt dir, wie du dich richtig ausrichtest. Und auch, wie der Rest deiner Wirbelsäule damit zusammenhängt. Denn oft ist das, was wir als „gerade stehen und halten“ empfinden, in Wirklichkeit krumm und schief und führt auf Dauer zu Verspannungen oder gar Schmerzen. 

Außerdem bekommst du gezielte Asanas für den Schulter- und Nackenbereich an die Hand, die du zu Hause für dich praktizieren kannst, um aus dieser Schulter-Nacken-Verspannungsspirale rauszukommen.

Nicht zu vergessen: Atmen, eigentlich das Selbstverständlichste der Welt, etwas, was wir den ganzen Tag tun ohne darüber nachzudenken. Die bewusste Verbindung mit unserem Atem lässt uns unseren Körper und uns selbst ganz anders wahrnehmen. Und so verbinden wir in diesem Workshop alles miteinander: Atmung, Bewegung und Ausrichtung. Und Du Dich mit Dir… 

Für alle Yogis geeignet.

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

-  Workshop am Sonntag, 26. September 2021, 11-13 Uhr

-  Dauer: 2 Stunden

-  Ort: YogaHeimat

-  Lehrerin: Michaela

-  Preis: 35 EUR

//  KONDITIONEN  //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung abzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für feste Kurse & Workshops.

Bei Fragen melde dich unter info@yogaheimat.de