Yoga Nidra & myofasziale Selbstmassage

In unserer Zeit, in der Stress nachweislich eine der Hauptursachen vieler Krankheiten ist, bietet Yoga Nidra eine wunderbare Möglichkeit, das Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen. Durch geistige Übungen, die Wahrnehmung verschiedener Körperteile, die bewusste Beobachtung des eigenen Atems  und kleine Visualisierungen führt Yoga Nidra zu vollkommener Entspannung. Es ermöglicht außerdem die Auflösung tiefer liegender Verspannungsmuster.

Eine Stunde Yoga Nidra entspricht vier Stunden Schlaf. Lerne eine der wirkungsvollsten Techniken kennen, die es gibt. 

Ergänzt wird diese Entspannung mit myofaszialer Massage - als Vorbereitung kann es die Regeneration noch vertiefen.

Bei der myofaszialen Selbstmassage nutzen wir kleine Massagebällen, die unser fasziales Gewebe aktivieren, was den Körper in einen wohligen und gelösten Zustand führt.

Tanke deine Batterien mal wieder auf und gönne dir diese Zeit, um mal wieder bei dir selbst anzukommen. Der Geist ruht sich aus und Du fühlst Dich danach wie neugeboren.

// FÜR WEN? //

Dieser Workshop ist für jeden geeignet, der auf diesem einfachen Weg  physischen, emotionalen und mentalen Stress reduzieren und gleichzeitig seine Selbstheilungskräfte aktivieren möchte.

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

Workshop am Sonntag, 10. März 2024, 11:15 Uhr

Dauer: 2 Stunden

Lehrerin: Kerstin Münzer

Ort: YogaHeimat (& auch Online-Teilnahme möglich)

Kosten: 39 Euro 

Der Betrag ist mit deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen; alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail.

Wenn du online teilnimmst, brauchst du einen Faszien-(oder Tennis/Massage)Ball.

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.