Yoga Nidra & Yin

In unserer Zeit, in der Stress nachweislich eine der Hauptursachen vieler Krankheiten ist, bietet Yoga Nidra eine wunderbare Möglichkeit, das Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen. Und gerade zum Jahresende, wenn die Batterien oft leer sind, findest du hier noch einmal 2 volle Stunden zum Auftanken.

Durch geistige Übungen, die Wahrnehmung verschiedener Körperteile, die bewusste Beobachtung des eigenen Atems  und kleine Visualisierungen führt Yoga Nidra zu vollkommener Entspannung. Es ermöglicht außerdem die Auflösung tiefer liegender Verspannungsmuster.

Eine Stunde Yoga Nidra entspricht laut Studien vier Stunden Schlaf. Lerne eine der wirkungsvollsten Techniken kennen, die es gibt.

Ergänzend praktizieren wir Yin Yoga - das gleicht die aktive Seite in uns aus und bringt uns durch seine ruhige Praxis wieder zurück in einen ausbalancierten  Zustand. Beim langsam-schmelzenden Dehnen geben die Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt. Außerdem haben die langgehaltenen Dehnungen eine entzündungshemmende und regenerative Wirkung, wie in Studien gezeigt werden konnte. Nach einer Yin Yoga-Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Ruhe und tiefen Zufriedenheit ein.

// FÜR WEN? //

Für jeden geeignet. 

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

Workshop mit Theorie & Praxis am Sonntag, 17. Dezember 2023, 

11:15 - 13:15 Uhr (2 Stunden) 

Lehrerin: Kerstin Münzer

Ort: YogaHeimat (& auch Online-Teilnahme möglich)

Kosten: 39 Euro

Der Betrag ist mit deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen (alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail)

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.