Yoga-Technik: Rücken & Oberkörper

In dieser Technik-Kursreihe im September entdeckst du, wie eine gesunde Ausrichtung von Rücken und Oberkörper deine Yogapraxis nachhaltig verändern kann. Vier Wochen lang übst du in einer festen, kleinen Gruppe und baust Schritt für Schritt mehr Stabilität, Körperbewusstsein und Vertrauen in deine Praxis auf.

Der Fokus liegt auf einer gesunden Ausrichtung von Wirbelsäule, Schultern und Brustkorb sowie auf ausgewählten Asanas, die deinen Core stärken, den Rücken entlasten und dich kraftvoll aufrichten. Du lernst, die Anatomie hinter den Haltungen besser zu verstehen und Asanas so anzupassen, dass sie zu deinem Körper passt – statt dich in eine Form zu zwängen.

Das Ergebnis: mehr Leichtigkeit in den Positionen, weniger Verspannungen und Überlastungen und eine Yogapraxis, die sich langfristig gut anfühlt.

Es geht nicht darum, perfekt auszusehen. Es geht darum, deinen Körper besser zu verstehen, sinnvoll auszurichten und Yoga so zu praktizieren, dass es dich stärkt – auf der Matte und im Alltag

Für wen?

Die Reihe eignet sich sowohl für Einsteiger mit ersten Yoga-Erfahrungen als auch für erfahrene Yogis, die ihre Technik verfeinern und ihre Praxis mit mehr Leichtigkeit, Präzision und Vertrauen weiterentwickeln möchten.

Infos im Überblick

Feste Kursreihe über 4 Wochen ab Dienstag, 8.9. - 29.9.2026

19:30 - 20:45 Uhr

Lehrerin: Svenja

Ort: YOGAHeimat

Preis (für alle 4 Termine): 59 EUR / Heimat-Mitglieder: 49 EUR

Anmeldeschluss: 1.9.2026

KONDITIONEN

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.