Yoga für Schwangere

 

Eine Schwangerschaft stellt die Welt auf den Kopf. Der Körper verändert sich, passt sich an, spielt auch manchmal verrückt. Im Kopf tummeln sich unzählige Gedanken, vielleicht auch Sorgen und Ängste, die sich um das Baby und all die neuen Herausforderungen drehen.
 

In unserem Kurs “Yoga für Schwangere” geben wir dir den Raum, durchzuatmen, dich zu stärken, Akzeptanz zu üben, und den Veränderungen mit Gelassenheit zu begegnen. Spezielle Körper-, Atem- und Entspannungs-Übungen unterstützen dich körperlich und mental in der Schwangerschaft. Du erlernst sowohl entspannende, dehnende als auch kräftigende Positionen, die deinen Körper fit und gesund halten, gleichzeitig Rückenbeschwerden, Verspannungen und Haltungsprobleme vorbeugen. Fokus liegt ebenfalls auf einer bewussten Atempraxis mit unterschiedlichen Atemübungen, die dir helfen, Körper und Kopf zu beruhigen.

 

Vorteile unserer Schwangeren-Kurse:

 

  • alle Yoga-Übungen sind abgestimmt und angepasst auf die Schwangerschaft

  • bestimmte Bereiche (z.B. Rücken, Becken, Atmung) erhalten besondere Aufmerksamkeit

  • verschiedene Kurszeiten vormittags (dienstags) und abends (donnerstags)

  • feste Kurse über 6 Wochen, dadurch schrittweiser Stundenaufbau

  • neue Starttermine regelmäßig alle 6 - 8 Wochen

  • kleine Gruppen mit 5-12 Teilnehmerinnen, dadurch optimale Betreuung jeder einzelnen Mami

  • für jedes Trimester, die Übungen werden entsprechend modifiziert und variiert

  • für jeden geeignet, auch für komplette Yoga-Neulinge. Keinerlei Yogaerfahrung erforderlich.

 

Nach dem Unterricht hast du Zeit für einen Tee und einen “vorfreudigen” Austausch mit Gleichgesinnten.

 

Die nächsten Termine:

Schwangeren-Yoga / ab Donnerstag, 1. Oktober
Schwangeren-Yoga / ab Dienstag, 13. Oktober
Schwangeren-Yoga / ab Donnerstag, 12. November
Schwangeren-Yoga / ab Dienstag, 24. November (kurzer 5er Block)

Bitte beachte unsere Teilnahme-Konditionen für feste Kurse & Workshops.
 

Bei Fragen melde dich unter info@yogaheimat.de

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Tel. 0 21 66 - 26 23 754 - info@yogaheimat.de

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