Entspannter unterer Rücken / Donnerstag 17:00 Uhr

Der untere Rücken ist ein Meister der Bewegung. Er kann sich vor- und rückbeugen, drehen und sich seitwärts bewegen. Zu dem kompensiert er gerne Bewegungseinschränkungen aus der oberen Etage :), was ihn manchmal verspannen lässt. Mit Hilfe der Atmung unterstützen wir die Yogapraxis für unseren unteren Rücken für ein entspanntes Wohlgefühl.

Unser Entspannter-Rücken-Kurs als Online-Stream.

Hier geht es um Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Durch sowohl sanfte als auch kräftigende Positionen stärken wir die Rücken- und Bauchmuskulatur, lösen Verspannungen, und fördern die Beweglichkeit. Das Ziel: ein starker und zugleich entspannter Rücken, ein freier Schulter- und Nackenbereich, und eine gesunde, aufrechte Körperhaltung. Für alle (nicht nur für die die Rücken haben!). Es lohnt sich, diesen Kurs begleitend zu anderen Kursen zu besuchen, da er dir wichtige Grundlagen und eine stabile Basis aus Rumpf und Becken verschafft, die dir in allen Yogapositionen hilft. 

FÜR WEN GEEIGNET:

Für alle geeignet. Keine Vorkenntnisse erforderlich.  

EVENT-INFOS:

Online-Live-Kurs am Donnerstag, 17 - 18 Uhr

Dauer: 60 Minuten 

Lehrerin: Vertretung Simone (siehe Sonderkursplan)

Preis für Online-Stream: für Mitglieder (im Rahmen der jeweiligen Mitgliedschaft) frei / alle anderen: 10 EUR

KONDITIONEN:

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung. 

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email, inklusive Daten für die Einwahl.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen und AGB.

INFO ZUM ONLINE-STREAM:

Für diesen Kurs benötigst du eine (Yoga-)Matte, gerne ein Kissen zum Sitzen und für den liegenden Teil eine Decke.

Zum Abspielen brauchst du ein Tablet, Handy oder einen PC.

Alle Infos zur Einwahl findest du hier

PS. Für YogaHeimat Mitglieder sind alle Streams (im Rahmen der jeweiligen Mitgliedschaft) kostenfrei. 

Du möchtest Mitglied werden? Dann schreib uns an: info@yogaheimat.de