Faszination Beckenboden

Millionen Frauen leiden unter einem schwachen Beckenboden - und auch Männer können Probleme mit dem Beckenboden  haben.

Ein starker und elastischer Beckenboden ist Kraftquelle pur, wichtig für die Funktion der weiblichen Geschlechtsorgane und der Blase und er verhilft zudem zu einer erfüllten Sexualität. Ein gesunder Beckenboden braucht nicht nur gut trainierte Muskeln, sondern auch ein elastisches und gut hydriertes Fasziennetz, in das die Muskeln eingebettet sind. Er verhilft dir so zu mehr Vitalität, Ausgeglichenheit und einem guten Körpergefühl.

Dieser Workshop beinhaltet einen kleinen Theorieteil und stellt mit ausgewählten Übungen typisch weibliche Bewegungsmuster und  -einschränkungen des Beckenbodens und seiner muskulären und faszialen Verbindungen in den Fokus. Über spielerische und dynamische Übungen sowie sanfter Kräftigung erforschen wir behutsam die Kraftquelle im Becken. Entspannende Massagetechniken mit einem Faszienball lassen Deine inneren Strukturen sich weich entspannen und Dich in die wohlverdiente Erholung schmelzen.

Was du brauchst, falls du online teilnimmst:

Deine Yogamatte, ein Kissen und einen Yogablock (oder ein zweites Kissen) und einen Faszien- oder Tennisball.

// FÜR WEN? //

Auch für absolute Anfängerinnen geeignet (für Schwangere nach Rücksprache).

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

Workshop am Sonntag, 2. Juni 2024, 11:15 Uhr

Dauer: 2 Stunden

Lehrerin: Kerstin Münzer

Ort: YogaHeimat (& auch Online-Teilnahme möglich)

Kosten: 39 Euro 

Der Betrag ist mit deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen; alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail.

Wenn du online teilnimmst, brauchst du einen Faszien-(oder Tennis/Massage)Ball.

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.