Kursreihe "Tiefen-Entspannung"

Bewirke mit bewusster, kurzzeitiger An- und Entspannung der Tiefenmuskulatur einen Zustand tiefer Ruhe und Entspannung des ganzen Körpers. 

Du erhältst in dieser Kursreihe einen intensiven Einblick in die Progressive Muskelentspannung. Diese anerkannte Entspannungstechnik wurde von Prof. Edmund Jacobson in den 20er und 30er Jahren erfunden. Seitdem wird diese Technik bei unterschiedlichsten Beschwerden und zur Gesundheitsprävention eingesetzt. Zum Beispiel: 

__  Entspannung im Alltag

__  Schulung der Körperwahrnehmung 

__  Verbesserung von Unruhe und Nervosität

__  Verspannungszustände lösen 

__  Herzklopfen und Hypertonie (= Bluthochdruck) beruhigen

__  Verminderung von Schmerzzuständen, z.B. Kopfschmerzen und Rheuma

__  Verbesserung der Schlafqualität 

__  Bessere Stressbewältigung 

Durch die 6 aufbauenden Termine kannst du diese Technik fundiert und sicher erlernen und im Anschluss auch zu Hause anwenden.

Als ergänzendes Element zur Regeneration wirst du unterschiedliche Gedanken-/Fantasie-Reisen erleben. Du lernst, wie du im Kopf verreisen und so Stress aktiv abbauen kannst. Hierdurch kannst du dich für eine weitere Zeit aus dem täglichen Geschehen rausnehmen, Sicherheit erfahren und neue Energie sammeln. 

Diese Kursreihe findet ausschließlich im Sitzen und Liegen statt. Kissen, Matten und Decken liegen für Dich bereit. 

Vorteil dieses festen Kurses: 

Üben unter Gleichgesinnten in einem festen Teilnehmerkreis, geschlossener Kurs mit schrittweisen Übungsaufbau, Festigung des Gelernten über 6 Wochen mit sinnvollen Wiederholungen und Erweiterungen.

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

ab Dienstag, 5. Mai 2020, 19:30 - 20:45 Uhr

Kursblock mit 6 Terminen: 5.5. - 9.6.2020

Lehrerin: Alexandra Vitz

Für jeden geeignet, keine Vorkenntnisse nötig

Preis (für 6 Termine): 89 EUR  /  Mitglieder: 79 EUR

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.