Präventionskurs: Sanftes Hatha Yoga

Es gibt immer wieder Phasen im Leben, ob im Alter oder zwischendurch, in denen wir mit speziellen Herausforderungen oder Beschwerden konfrontiert werden. Körperliche Themen, wie Verspannungen, Schmerzen oder Gelenkprobleme, oder eher mentale Themen wie Stress oder innere Unruhe, können in ganz verschiedenen Lebensphasen auftreten.

In diesem Präventions-Kurs steht ein sanfter Zugang zum Yoga im Mittelpunkt.

Dieser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen und in verschiedenen Lebensphasen, einschließlich auch der reiferen Jahre, willkommen zu heißen. Wir legen Wert auf eine offene und zugängliche Atmosphäre, in der sich jeder wohlfühlt und wirklich jeder die Vorteile des Yogas genießen kann.

Die einzelnen Stunden zeichnen sich aus durch:

· Sanfte & anpassbare Übungen: Wir üben Yoga-Haltungen, die eher langsam und achtsam ausgeführt werden. Sanfte Kräftigungen, Dehnungen und Mobilisierungen verhelfen dem Körper zu mehr Stabilität, Aufrichtung und Beweglichkeit.

· Atemtechniken: unterschiedliche Atemübungen helfen dabei, innere Anspannung zu reduzieren und dich ruhiger zu fühlen. Durch regelmäßige Atemübungen können zudem die Lungenkapazität erhöht und die Schlafqualität verbessert werden.

· Entspannung: durch gezielte, leicht lernbare Entspannungs-Techniken und Achtsamkeit findest du Wege zum Stressabbau, für mehr Konzentration, Klarheit und Zufriedenheit.

Du kannst teilnehmen, unabhängig von deinem Fitnesslevel oder deinen körperlichen Fähigkeiten. Solltest du akut körperlich stark eingeschränkt sein, schreib uns bitte vorab, damit wir dich beraten können.

// FÜR WEN? //

Für jeden geeignet, auch für alle ohne Vorerfahrung. 

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

8-Wochen-Kurs ab Mittwoch, 21. August - 9. Oktober 2024 

jeweils mittwochs, 16:15 - 17:15 Uhr 

Lehrerin: Marina Slopianka

Ort: YOGAHeimat 

Kosten: 139 Euro (8 Termine; Krankenkassen-Zuschuss möglich)

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung innerhalb von 7 Tagen nach deiner Anmeldung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.

// KRANKENKASSEN-ZUSCHUSS //

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%, abhängig vom Tarif. 

Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten. Einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse. 

Mehr Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/

// FRAGEN? //

Schreib einfach an: info@yogaheimat.de