Präventionskurs: Sanftes Hatha Yoga zur Stressprävention

Ein Ausstieg aus unserem oft aktiven und schnellen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen sowie körperliche und geistige Erholung sind heutzutage selten. Körperlich kann das zu Verspannungen oder Beschwerden führen. Mental fühlen wir uns manchmal innerlich unruhig, überfordert, oder einfach träge und erschöpft. 

Dieser Kurs ist ein Weg, um deinen Körper sanft zu trainieren, dabei zur Ruhe zu kommen und Möglichkeiten zu finden, Stress zu reduzieren und vorzubeugen. 

Der Kurs beinhaltet achtsame Yoga-Übungen, Atem- und Tiefenentspannungs-Techniken, um auf sicherem Weg innere und äußere Stärke sowie Flexibilität aufzubauen.

Die ausgewählten Yoga-Haltungen lösen fasziale Verspannungen, verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und schulen gezielt die Körperwahrnehmung. Es werden einfache Asanas angeleitet, die Du gut auch Zuhause praktizieren kannst.

Über deinen Atem und kleine Meditationen lernst Du zudem, Deinen Geist zu fokussieren und mehr Zufriedenheit zu erfahren. 

Der Körper kommt zur Ruhe und das Herz- und Kreislaufsystem wird heruntergefahren, Stress wird reduziert. Du wirst Dich lebendiger und gesünder fühlen und Dich bewusster wahrnehmen.

Vorteil dieses Kurses: Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich.

Und vielleicht auch interessant für Dich: Der Kurs wird aufgezeichnet, sodass Du die Stunde auch im Laufe der Woche wiederholen kannst.

// FÜR WEN? //

Für jeden geeignet, auch für alle ohne Yoga-Erfahrung. Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

8-Wochen-Kurs am Sonntag, 1.5. / 8.5. / 22.5. / 29.5. / 5.6. / 12.6. / 19.6. / 3.7.2022,

jeweils 10:00 bis 11:00 Uhr 

Lehrerin: Kerstin Münzer

Ort: YogaHeimat (& auch Online-Teilnahme möglich)

Kosten: 129 Euro (8 Termine); Zuschuss: gesetzliche Kassen 75 Euro bis 100%, bei privaten Kassen abhängig vom Tarif

PS. du kannst auch online teilnehmen. Schreib uns dafür bitte eine separate Email.

Der Betrag ist mit deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen. Alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail.

// WAS DU BRAUCHST // 

Eine Yogamatte, ein dickes Kissen und ggf. eine Decke.

// KRANKENKASSEN-ZUSCHUSS //

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten. Einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse. 

Mehr Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.