Präventionskurs: Sanftes Yoga & Entspannung

Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach. Zeit für uns müssen wir uns bewusst nehmen und das Zur-Ruhe-Kommen und Loslassen erst wieder lernen. Dafür bieten wir Dir diesen Kurs an.

In dem Kurs lernst Du, Deinen Atem bewusst wahrzunehmen, sanfte Yogaübungen (Asanas) mit tiefer Wirkung und einfache Meditationen. Die sanften Yogaasanas lösen fasziale Verspannungen, verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke, was positiven Einfluss auf den Blut- und Lymphfluss sowie das Immunsystem hat. Der Körper kommt zur Ruhe und das Herz- und Kreislaufsystem wird heruntergefahren, Stress wird reduziert. 

Es werden insgesamt einfache Asanas und Meditationstechniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst.

Der Kurs ist eine ideale Auszeit zur Verbesserung Deiner Stressresilienz und zur Linderung von Verspannungen. Ein Kurs, der Dich wieder mit Deiner Kraft verbindet und Dich unterstützt, Dein Leben zufriedener zu gestalten. 

Nach den Stunden wirst Du Dich freier und beweglicher fühlen.

// FÜR WEN? //

Für jeden geeignet. Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.

// VORTEIL DIESES KURSES //

Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich. 

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

8-Wochen-Kurs am Sonntag, 15.10., 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 26.11., 10.12. und 17.12.2023

jeweils 10:00 bis 11:00 Uhr 

Lehrerin: Kerstin Münzer

Ort: YogaHeimat (& ggf. Aufzeichnung möglich, wenn du mal nicht im Studio dabei sein kannst)

Kosten: 139 Euro (8 Termine); Zuschuss möglich, siehe unten

Der Betrag ist mit deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen. Alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail.

// KRANKENKASSEN-ZUSCHUSS //

Der Yogakurs  ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100% (abhängig vom Tarif). Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 199 €. Einige Krankenkassen erstatten bis zu 550 € für 2 Kurse. Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse. 

Es lohnt sich, aber wichtig, checke eventuelle Zusatzleistungen, die Dir wichtig sind.

Zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 €.

Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. 

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.