Präventionskurs: Tiefen-Entspannung & Yoga

In unserem schnelllebigem Alltag fällt es oft immer schwerer, zur Ruhe zu kommen. Vielleicht kennst auch du das Gedankenkarussel, das dich abends wach hält oder spürst, wie dein Puls in stressigen Situationen direkt nach oben schnellt. 

In diesem 10-Wochen-Kurs lernst du eine populäre und weltweit anerkannte Methode zur Tiefenentspannung, die es bereits seit 1926 gibt und von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz erfunden wurde: Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion basiert und dir hilft, dein Stresslevel zu regulieren. 

Neben den Grundübungen des autogenen Trainings erwarten dich kleine Yogaelemente zwischen den Entspannungssequenzen. Außerdem tauchen wir in einfache und abstrakte Phantasiereisen ein, so dass du nach und nach üben kannst, dich besser zu erholen und ruhiger zu werden.

Durch kurze Feedbackrunden kannst du von den Erfahrungen der anderen Teilnehmer:innen profitieren und herausfinden, welche Übungen für dich ganz persönlich gut funktionieren. Lerne, dich richtig zu entspannen.

Vorteil dieses Kurses: Als geschlossener Kurs in kleiner Gruppe ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich.

// FÜR WEN? //

Für jeden geeignet, auch für alle ohne Vorerfahrung. 

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

10-Wochen-Kurs ab Dienstag, 28. Februar bis 16. Mai 2023 (kein Kurs in den Osterferien: 4. & 11. April)

jeweils 19:30 - 20:30 Uhr 

Lehrerin: Marina Slopianka

Ort: YogaHeimat 

Kosten: 159 Euro (10 Termine; Krankenkassen-Zuschuss möglich)

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung innerhalb von 7 Tagen nach deiner Anmeldung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.

// KRANKENKASSEN-ZUSCHUSS //

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%, abhängig vom Tarif. 

Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten. Einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse. 

Mehr Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/

// FRAGEN? //

Schreib einfach an: info@yogaheimat.de