Präventionskurs: Yoga, Atem, Achtsamkeit

In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem inneren Erleben und der Verbesserung Deiner Stressresilienz. Wir praktizieren verschiedene Dehn-/Körperübungen und Achtsamkeitsübungen. Bewusstes Atmen, Spüren und kleine Meditationen vertiefen die Praxis. Dies ermöglicht dir, Dich zu entspannen und so Stress abzubauen und vorzubeugen.   

 "Achtsamkeit ist das Wunder, sich selbst zu heilen." (Tich Nhat Hanh)

Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein. Mit Achtsamkeit kannst Du Dein Wohlbefinden steigern. Die positive Wirkung der Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich belegt - körperlich und mental. Achtsamkeit ist eine optimale Prävention gegen innere Unruhe, Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit und Konzentrationsschwäche und verspricht mehr Zufriedenheit und Freude im Leben.     

Über kleine Meditationen und Atemarbeit lernst du zudem, Stille zu genießen und Klarheit zu erfahren, den Geist zu beruhigen, Ängste abzubauen. Das beruhigt dein Nervensystem, pflegt die Zellen in Dir, stärkt Dein Immunsystem und hilft zudem, vorbeugend Stresssensoren zu reduzieren.   

Die sanften Yoga-Haltungen und -Bewegungen lösen fasziale Verspannungen und verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke.   

Es werden einfache Übungen und Techniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut. So eröffnen sich ganz neue Möglichkeiten.   

// FÜR WEN? //

Für jeden geeignet. Als Yoga-Einsteiger erhältst Du eine gute Grundlage für eine eigene Praxis. Mit Yoga-Erfahrung vertiefst und festigst Du Deine Praxis und ergänzt sie durch neue Impulse.

// VORTEIL DIESES KURSES //

Als geschlossener Kurs ist ein schrittweiser Stundenaufbau mit Festigung des Gelernten möglich. 

Und du kannst wählen, ob Du lieber im Studio oder Online Zuhause teilnehmen möchtest (ggfs zusätzlich mit Aufzeichnung, so dass du den Kurs in der Woche beliebig oft wiederholen kannst).

//  INFOS IM ÜBERBLICK  //

8-Wochen-Kurs am Sonntag, 2. April bis 4. Juni 2023 (kein Kurs am 9.4. und 21.5.)

jeweils 10:00 bis 11:00 Uhr 

Lehrerin: Kerstin Münzer

Ort: YogaHeimat (& auch Online-Teilnahme möglich)

Kosten: 129 Euro (8 Termine); Zuschuss: gesetzliche Kassen 75 Euro bis 100%, bei privaten Kassen abhängig vom Tarif

Bei Onlineteilnahme beträgt der Zuschuss bei fast allen Krankenkassen sogar mindestens 100 €.

Der Betrag ist mit deiner Anmeldung fällig und ist direkt an Kerstin zu überweisen. Alle Infos dazu folgen in der Bestätigungs-Mail.

// WAS DU BRAUCHST (wenn du von Zuhause teilnimmst) // 

Eine Yogamatte, ein dickes Kissen und ggf. eine Decke.

// KRANKENKASSEN-ZUSCHUSS //

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. 

Mehr Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/

// KONDITIONEN //

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email.

Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.